饮食减肥 - 大咖女性网

网友40天减掉28斤肉有图有真相！

减肥说难不难，说易不易，我40天瘦掉28斤肉，个人总结了一下自己的减肥过程，得出了一个结论。合理的饮食+适当的运动+坚持=成功（中途碰到任何困难也不退减肥窍门

2017-10-01 11:51:29

快速减肥粥两星期甩肉15斤

减肥，运动是根本。但除了要多运动，让身体消耗多余的脂肪之外，合理饮食也能帮助瘦身的哦。什么食物最减肥？美一下小编推荐几款减肥粥谱，快速享瘦就在这里，GO！！4 玉米面红薯粥　　材料：玉米面、红薯　　做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯减肥窍门

2017-10-01 02:51:29

减肥不减食每天吃主食体重照样瘦

我们生活中有一部人一直在忙着减肥，有的人为了身材更加完美，有的人为了身体更加健康，减肥是一件要长期坚持的事情，不是一天两天就能达到理想效果的，很多合理选择主食，也是糖尿病人饮食治疗的关键。　　临床实验证明，如果病人主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去减肥窍门

2017-09-29 13:21:29

快速减肥扼住这3个减肥黄金点

究竟有多少人知道，要想拥有好身材，除了要控制自己的日常饮食，坚持运动之外，还要少吃高脂肪的食物，而最新研究发现，要想减肥成功，吃饭的时间点非常关键减肥窍门

2017-09-26 04:21:29

香蕉快速减肥食谱轻松搭配饮食成功瘦身

不管是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量香蕉减肥食谱　　香蕉豆浆　　做法：把香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。　　香蕉沙拉　　做法：把香减肥食品

2017-09-22 20:51:29

热水泡脚瘦20斤亲自体验的成功减肥案例

要说泡脚有什么好处，相信大家都知道，泡脚不仅能帮助血液循环、消除疲劳，经常用热水泡脚还有益身心健康，不论男女，泡脚都是有益无害。　　然而，如今人们发现，泡饮食减肥冬天使用这个方法更是可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，之前由于学生的一些问题，我每天都有失眠、头痛、生理不顺减肥窍门

2017-09-17 11:51:29

惊呆了！每天刷牙3次以上可帮助减肥

肥胖不仅影响美观还影响健康。所以，减肥如今已经成了众人都在讨论的话题。产后要减肥，学生要减肥，男生也要减肥。健康减肥，除了调理饮食减肥窍门

2017-09-16 08:51:29

不吃肉能减肥吗？关于健康减肥的N个问题

一、不吃肉能减肥吗？为什么？　　答：不能。很多人认为她们变胖都是因为摄入脂肪太多。实际上，不管你吃什么，就算是水果，吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构，聪明二、减肥期间不吃主食能减肥吗？为什么？　　答：不能。很多人认为主食就是米和面，所以我先说一下我对主食的定义。主食就是碳水化合物，主要成分为碳水化合物的都可预防肥胖

2017-09-13 17:51:29

饮食减肥最快的秘诀 1天瘦1斤

不管是男人还是女人，又或者是少年儿童，都知道过胖的体形不美观。但减肥一直都只停留在嘴上说说，而并没有采取实际行动。减肥，真就那么难下决心吗？减肥真有那么可怕饮食减肥：减肥餐　　减肥餐是一套完整的减肥食谱，涵盖一天24小时入口的所有食物，营养搭配合理，瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬瘦身食谱

2017-09-13 16:21:29

减脂期应该如何饮食？减脂饮食先读懂4点

饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬二、减脂期能不摄入脂肪吗？为什么？　　答：不能。很多人认为她们变胖都是因为摄入脂肪太多。实际上，不管你吃什么，就算是水果，吃多了也会变胖。合理搭配饮食结构预防肥胖

2017-09-12 07:21:29

小编亲自体验的减肥方法月瘦20斤！！！

今天，小编就来公布劲减20斤的减肥计划一、饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水减肥窍门

2017-09-11 19:21:29

饭前喝汤可控制食欲为减肥助上一臂之力

体型的胖瘦和遗传有关，但和日常饮食更是息息相关。如三餐都是大吃大喝，那体型必然瘦不了（当然，也不排除个别吸收不好的人）。反之，如果进食量不多，脂肪摄入得少，减肥误区

2017-09-09 01:21:29

一年减20斤不反弹的经验分享

大家都知道，健康减肥并不是件很容易的事情。如果你想拥有好身材，又不舍得“闭”上嘴巴，还不愿意“张”腿的先来说说饮食 1 早餐：杂粮粥+鸡蛋+奶酪+牛奶+水果（蔬，杂粮粥作为主食，也可以用面包代替。反正我的早餐肯定有碳水，蛋白质减肥窍门

2017-09-07 01:21:29

一年吃一次的哥本哈根减肥法真的有效吗？

哥本哈根减肥法真的有效吗？据说，这个减肥食谱一年只能吃一次。按照这份哥本哈根减肥食谱，可以立时瘦身；坚持满13天后，恢复正常饮食，体重也不会反弹。随便用谷歌哥本哈根减肥法第1和8日　　早餐：黑咖啡加一块糖　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜　　晚餐：一块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)预防肥胖

2017-09-06 01:21:29

让儿童保持健康体重的基本知识

随着生活水平的提高，如今的肥胖人群不单单只是成年人，儿童肥胖问题也是越来越严重。孩子从体重就超标，在未来成长阶段，将会给健康带来危害。如何预防儿童肥胖，让孩2．不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生的关系密切　　不健康饮食、身体活动不足、吸烟、酗酒和一些心理问题都与肥胖有关，也是导致多种慢性疾病的元凶。预防肥胖

2017-09-05 05:51:29

牢记饮食5大黄金原则体重降得快且不反弹

别以为少吃东西就一定能瘦，更别以为吃得越多就会越胖。饮食与减肥有必然的关系，但不是吃得越多就会越胖。健康减肥，记住5个黄金饮原则，便能让你从此一直苗条下去。三、掌握升糖指数控制体重　　优选低升糖指数的食物　　升糖指数就是升糖素升高的指数，减肥期间应该多吃低升糖指数的碳水化合物。这是因为，升糖素主要作用是迅速减肥食品

2017-09-04 13:21:29

小小番茄大瘦身西红柿减肥7天瘦7斤

多吃蔬果能补充体内所需的维生素，还能帮助排毒，能美容及瘦身这是人人皆知的事实。但必竟饮食调养法，需要的是坚持，并非一朝一夕所能达到目的的。可是就有人在短时方法二：午餐或晚间西红柿减肥法瘦身效果：周减5-8斤 tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少瘦身食谱

2017-09-04 04:21:29

减肥期间总是想吃东西怎么办？

健康减肥不需要节食，但不需要节食并不代表可以豪无禁忌，放开肚皮来狂吃。减肥瘦身不仅要适当运动消耗脂肪，在饮食上面更要以低卡路里食物为首选。只有这样，才能既不选择温热或水分充足的食物　　如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦！　　在饭后吃　　如果并不是肚子饿，只减肥窍门

2017-09-03 16:21:29

7个饮食小妙招告诉你怎么吃也不发胖

苗条的朋友怎么穿都好看，不管是裙子还是T恤，穿上身都特别有型。唯独连喝水都长肉的MM，就可怜了。明明晚上吃得是一样的东西，第二天脸浮肿起来的那个人却必定是自瘦身食谱

2017-09-02 11:51:29

怎样才能瘦得快营养师为你支招

为什么女明星除了拥有人人羡慕的漂亮脸收之外，还能拥有那前凸后翘的完美身材呢？究竟她们是吃不胖，还是吃得少呢？其实，明星的每日膳食，都有人为她们量身定做的。哪天天运动，保持健康体重　　减肥我们除了要在饮食上加以控制，更重要的是运动来消耗你所吃的食物。如果你只是单纯地控制吃，而不去锻炼，那么你还是会减肥失败的。减肥窍门

2017-09-02 10:21:29

超级管用一个月减肥计划美食中“享瘦”

快速减肥不能盲目跟风，更不能靠节食来达到目的。健康的减肥方法是合理的饮食+适当的运动，如何饮食才叫合理呢？如果你想在短时间内把体重瘦下来，相信美一下小编接下第三周：控热燃脂加速瘦　　通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松瘦身食谱

2017-08-30 16:21:29

蜂蜜加白醋减肥有效果吗蜂蜜加白醋的减肥原理是什么？

当然用蜂蜜减肥的方法并不止这一个，就犹如蜂蜜面膜一样，加入不成材料，就通达到不同的效果。蜂蜜减肥法也是如此，搭配不同的食物，选择不同的饮食方法，对于减肥蜂蜜白醋的比例是多少？具体要用多少量？白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的减肥食品

2017-08-30 10:21:29

易胖体质范冰冰自曝私家瘦腿方法和减肥餐

由范冰冰主演的《少女武则天》已由今年初开始拍摄，至于这次出演武则天将从14岁演到82岁，是否担心演不出少女的感觉，范冰冰笑了一笑，摇头表示完全没有这方面的担3 调整饮食结构，多食排水利尿食物　　多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，瘦身食谱

2017-08-29 05:51:29

14款超强排毒食物排出毒素轻松享瘦

吃什么可以减肥？减肥吃什么食物好？这些都是想减肥人群最最想知道的饮食问题，没错吧！那美一下女性网小编就告诉你吧，下面这些食物，想减肥的你可以多吃。　　薏仁地瓜叶　　地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美减肥食品

2017-08-28 13:21:29

如何让“小胖墩”变身“豆芽菜”

随着街上小胖墩越来越多，父母们逐渐开始发愁，怎样为孩子制定系统的“瘦身计划”便成为摆在他们面前的问题。当然，“冰冻三尺在日常生活中，身为“小胖墩”的青少年朋友们应注意哪些问题呢？　　1、调整膳食结构，合理安排饮食　　专家认为，针对身体肥胖的青少年减肥窍门

2017-08-24 19:21:29