饮食减肥 - 大咖女性网

睡前饮食要重视，胖瘦就在一念之间

美容觉，不单单只是纯碎的睡着。高质量的美容觉，是有着舒缓情绪、安神宁静的。睡前做什么才能更有助于我们的睡眠质量，而有哪些确实要注意避开的呢？饮品篇红榜 1、饮品篇黑榜 1、咖啡咖啡有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。 2、浓茶浓茶同样会使精神处于亢奋状态，在较长的时间内难以入睡。 3、酒睡前喝酒虽能缩饮食减肥

2017-11-13 19:21:29

连续喝一周，皮肤光滑还是保持苗条身材！

对于想减肥的人士来说，蜂蜜可谓是瘦身良品，另外生姜也是营养价值较高的瘦身良品，这两个良品不止有改善体质和瘦身的功效，等身体适应了之易瘦体质就很难再胖起来。 -- 生姜蜂蜜水做法 - 取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 - 蜂蜜姜汤做法 - 1 约十公克的姜磨饮食减肥

2017-11-13 05:51:29

清热排毒，夏季美味又有中药功效，瘦身塑形不在话下

科普时间到！苋菜，夏季常能上桌的一道家常菜。它菜身软滑，入口甘香，菜味浓，虽然是野菜，却也受到不少家庭的喜爱。有些地方甚至称其为“长寿菜&rdquo苋菜的健康吃法钙铁丰富的“天然补充剂” 苋菜豆腐汤豆腐中也含有丰富的钙质，而且，豆腐还含有丰富的优质蛋白，两者搭配，营养更丰富全面。饮食减肥

2017-11-12 23:51:29

饭后吃它，大量排除积存在人体内的毒素

研究发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，便可大量排除积存在人体内的毒素。梨，味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及冬季吃梨的9大好处 1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。 2、促饮食减肥

2017-11-12 19:21:29

生理期应该如何保护自己？这事可不能马虎

很多女性朋友在生理期前期会感到头晕，甚至痛经等等，此类经期症状虽不是病但却是日后影响你身体特别是宝宝问题的罪魁祸首。那么，生理期应该如何保护自己呢？饮食问题生活好习惯 1、在干净的床上裸睡 2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3、养成记录生理周期的习惯 4、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5、不翘二郎腿，饮食减肥

2017-11-11 20:51:29

让你吃越瘦的杂粮组合，吃的健康吃的营养还吃的苗条

通过不吃主食，来减肥瘦身塑型，基本也能奏效，但这世上有个东西叫“营养不良”。仔细找找，你会发现生活中有一些既有益身体健康，又能达到瘦身效黑豆黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分，特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化，防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减饮食减肥

2017-11-11 10:21:29

邓超自爆减肥历程，15天减重10斤，鲜肉鲜肉永远不皱！

现在的明星的微博基本都会有在健身房努力锻炼减肥的相片，男男女女都有。你看，邓超也来了，让他来教你如何在15天内减肥10斤吧！邓感超人在微博上晒照，分享了自己的不久后，他已经瘦了这么多，一直觉得他是个圆脸，现在都变成了尖脸。瘦了的邓超也显得年轻了很多（此处应响起邓超的口号：鲜肉鲜肉，永远不皱）！研究一下邓超的食饮食减肥

2017-11-11 04:21:29

减肥的高明方法，让你的日常生活处处有它

看过很多减肥方法，什么21天减肥法，45天健康减肥法等等。小编倒是总结了经验，所有的减肥成功都在于坚持，但想要坚持就不能是太累人太坑人的法子。利用每天必须做的事二、牛奶减肥法 1．早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2．中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3．晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西饮食减肥

2017-11-10 10:21:29

水肿型肥胖者的福音来了，红豆薏米减肥法最适合你！

水肿型肥胖者的福音来了，红豆薏米减肥法最适合你！只要你能坚持一周的食用再配合适量的运动一周便可瘦十斤以上，赶紧收集起来吧！ 1、红豆薏米减肥原理红豆中含有大2、红豆薏米减肥食谱薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气，煮水可以当茶喝，煮粥可以作为减肥的主食。注意！红豆和薏米质地较硬，直接煮费时费火，因饮食减肥

2017-11-10 01:21:29

苦瓜不止能清热解毒降火气，还有一个不能忽视的作用！

苦瓜是应该是我们日常餐桌上常见的美食了，虽然天生带着苦涩的味道，良药苦口，苦瓜不止能降火气，还有一个不能忽视的作用，就是降血糖！苦瓜泡水，降血糖效果好血糖注意：为什么选择干苦瓜片呢？新鲜苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物质，都在干物质中，所以，干的苦瓜片其中的有效物质含量更多。除此之外，干的苦瓜片易于保饮食减肥

2017-11-09 11:51:29

药膳瘦身食谱，美味又享瘦，轻松瘦成一道闪电

炎炎夏日已经到来，正是展示好身材的时候，一大帮美眉正在努力减肥。你再不赶紧加入阵营，否则这个夏天就无缘于性感了。但是减肥不等于绝食，吃得好吃的对才是健康的减3 红焖萝卜海带药膳瘦身食谱，美味又享瘦，轻松瘦成一道闪电功效：利水消气减肥具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝饮食减肥

2017-11-09 05:51:29

天然“降脂药”，让你假日敞开肚皮尽管吃！

随着生活水平的提高，伙食热量也是水涨船高，特别是五一假期马上来到，大吃大喝的日子谁也挡不住。不用担心，大吃大喝的同时搭配好以下这些天然“降脂药&rd3、胡萝卜现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块&rdqu饮食减肥

2017-11-08 17:51:29

减肥晚餐这么吃减肥食物也可以很美味哦

对于减肥的人来说，不能随心所欲的吃东西是最痛苦的事，但是也有一些晚餐，它们美味而且越吃还越减肥哦。乳香茄汁虾材料：草虾4尾，圣女果5个。配料：蒜泥、牛奶、炒合菜材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。做法：①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯饮食减肥

2017-11-06 13:21:29

核心锻练&饮食搭配，让水桶腰减负到底

久坐的上班族因为运动少，再加上平时坐姿不良，很容易出现腰酸、背痛、腿麻等症状。一般这种情况可以对核心肌群(Core，通常上指我们所说的躯干，包括脊柱和骨盆及其周3、“全身”动员在健身房找不到只减少腹部皮脂的项目，因为带动全身的运动才可以达到调整及塑造身形的目的。当身体的每一寸肌肉都得到充分的锻腹部减肥

2017-11-06 04:21:29

晚餐究竟吃什么能减肥呢，三个重要“角色”可不能少！

如果说早餐是一天中营养最重要的一餐，那么晚餐一定是减肥的关键一餐。晚餐究竟吃什么能减肥呢，三个重要“角色”可帮你减肥事半功倍！ 1、黄2、豆浆据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化饮食减肥

2017-11-05 22:21:29

减肥对外貌的改变到底有多大，减肥粥告诉你

减肥对外貌的改变到底有多大，好奇的MM们可以试试，反正据说减肥成功了的都逆袭成了人生赢家，不管你信不信，小编是信了的，所以减肥吧！玫瑰情人粥：加速新陈代谢，恢健美牛肉粥：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态原料：白米1杯、牛里脊150克、淀粉1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高汤10杯、盐，黑胡椒各适量做法：1、白饮食减肥

2017-11-04 16:21:29

黄瓜减肥的不同搭配生吃的你就out了

黄瓜的减肥用法你是不是只会用来生吃，那就out啦！搭配不同食材，黄瓜减肥也会很美味哦。黄瓜汁经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热黄瓜酸奶沙拉酸奶保健肠胃，有助小肠蠕动帮助排便，可以解决便秘问题。如果有便秘困扰的MM就一定是试试这个了，黄瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑一定很美味。材料：黄饮食减肥

2017-11-04 11:51:29

了解不同食材的减肥作用，好身材“吃”出来

选对了减肥食材，再加上针对性的运动，减肥不仅效果来得快，而且能促进身体排毒，更有利于健康哦。菠菜等绿色蔬菜：增加饱腹感这是减肥的人最不能忽视的食物之一。一奶制品：增强骨质，促进减肥奶制品从营养上来说是一个特殊的家伙，几乎没有任何天然的食品可以替代它，就是因为它可以为我们提供一种很必要的营养素—&md饮食减肥

2017-11-03 05:51:29

减肥这不能吃那不能吃其实你只要吃正确就行了

女孩子最痛苦的事就是减肥，而减肥中最痛苦的事就是好吃的东西不能吃，这简直不能忍，不过有些食物还是可以吃的，而且对减肥还有帮助哦。多汁瓜果富含水分的瓜果可以多纤维水果多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。高非水溶性纤维食物非水溶性纤维食物所含的热量非常低，饮食减肥

2017-11-02 19:21:29

减肥食物干货来啦，干果也是有爱的哦

干果作为减肥的零食，绝对让人爱不释手，美味又充饥。小编给大家整理了一些干果的功效，满满的干货哦。腰果消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，碧根果抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1 6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。饮食减肥

2017-11-02 17:51:29

如果你正在减肥瘦身，想更好地保持身材，就看看吧！

减肥、瘦身需要的是健康、合理、有效的减肥方法，运动减肥是最累的，选择最简单的瘦身方式那就是食疗减肥。小编把亲身尝试有效的减肥方法总结出来了，如果你正在减肥、瘦身【香蕉】香蕉有着神奇的减肥功效，是全世界公认的减肥果。它含有丰富的食物纤维，能有效的润肠排便，特别的对于小腹婆，瘦身效果更明显哦。另外，它的热量很低，又有很饮食减肥

2017-11-01 13:21:29

懒人的饮食减肥法，有这六款就够了

又到周五啦，周末可以睡懒觉了，以下几种减肥食物推荐给周末不想运动又想要减肥的MM。葡萄瘦身法就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效玉米瘦身法体重开始下降的时候。玉米食物对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合A型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。如果你实在无法饮食减肥

2017-10-31 22:21:29

水果减肥的哪些误区，你踩进去了吗？

水果减肥没有化学物质伤害受到年轻女性的追捧，但是不是所有水果都有减肥功效的，而且吃法也有讲究，正确的食用方法才能让水果起到减肥的效果，以下几点都是平时MM们在水饭后吃水果助消化如果你要减肥，那水果还是放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。水果最好放在两餐饮食减肥

2017-10-30 01:21:29

科学利用减肥食谱，好身材真的吃的出来

减肥食谱有千万种，选择一款适合自己的并且自己喜欢的，通过科学的方法，坚持下去效果就会出来啦！一天喝8杯水每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多早餐要吃，但不要油腻例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的饮食减肥

2017-10-29 23:51:29

上班饿得不行了，办公室小零食备起来！

办公室一坐就是几个小时，就算按时吃饱了饭，大量脑力活动也会过早消耗玩能量，解馋充饥又不长胖的小零食是许多办公白领的必备贮藏，小编今天给大家推荐一些吃了解馋充饥又大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。饮食减肥

2017-10-28 19:21:29