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睡前十分钟瑜伽减肥法 简单几招保证睡眠又瘦身

瑜伽减肥一直是减肥运动中一个看上去很轻松,实则特别燃脂却有效的减肥方法。现在很多人的肥胖是因为常坐于办公室没有必要的运动量,并且在压力的强压下又会出现暴饮暴食的三、双腿背部伸展式 step1:端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。 step2:吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常瑜伽减肥
2018-01-09 22:21:29

今年夏天你美梦成真了吗 测一下你可能会实现的小愿望

不知不觉夏天就要悄悄过去了,此处不禁响起了那首BGM“夏天夏天悄悄过去留下小秘密……”。言归正传,在已经过去解析: A 减肥成功 经过辛苦的运动,惨痛的绝食经历,你一定会瘦下来。想穿的衣服可以穿了,想秀得身材可以大胆展示了,扬眉吐气翻身做瘦人的感觉那是非一般的好呀!星座测试
2018-01-03 08:51:29

《星球者联盟》刘烨向往集体生活 全家探班甜齁了

刘烨作为曾经中戏的篮球队长近日加盟东方卫视原创篮球真人秀《星球者联盟》,和其他明星一起组队打篮球接受科比魔鬼训练争夺赛季MVP。除了表现运动方面的才能外,他更是7月23日恰逢《星球者联盟》录制日,刘烨太太安娜也带着两个“名满天下”的萌娃诺一霓娜探班,两个孩子的“宠爱”综艺节目
2017-12-30 02:51:29

《花样男团》贾乃亮给欧弟女儿送礼 两个“女儿奴”啊!

由东方卫视和元纯传媒联手打造的《花样男团》在新的一期中,郭德纲带团温泉“泡澡”,一群大老爷们穿着东北风、欧美风、运动风的泳装混搭着&ld先前因在师父郭德纲面前“争宠”,贾乃亮与欧弟二人一路上“争风吃醋”,一言不合就“开撕”综艺节目
2017-12-27 11:51:29

耿直girl福原爱晒捧桃卖萌照 桃子被玩坏啦!

近日,日本著名乒乓球运动员福原爱在微博上晒出一张自己和桃子的合影,并发文称“从壮行会拿回来的桃子,好漂亮”,同时还不忘搞怪说道&ldqu福原爱,1988年11月1日出生于日本宫城县仙台市,日本乒乓球运动员。2000年,成为历史上年龄最小的日本国家队成员。2004年参加雅典奥运会,是日本历史上参明星新闻
2017-12-26 11:51:29

空中踩自行车瘦腿法 和粗壮的大象腿say拜拜

腿部肥胖是减肥中最难的课题。一般腿部肥胖分为先天遗传,以及后天的常坐不动堆积而成。最常出现在青春期的孩子,或者常坐办公没有什么运动量的上班族们的身上。如果你空余注意: 1 整个过程中一定要保持顺畅的呼吸,坚决不能憋气。 2 勾脚和绷脚动作要到位,动作过程中要时刻注意腹部收紧脖子放松。 3 速度越慢效果越好。 4 以左瘦腿方法
2017-12-20 05:51:29

排毒瘦身食谱做法 对的时间吃对的东西获得对的体重

很多时候人体的肥胖都是因为毒素在体内累积而成的,也就是说你吃进去的食物在消化后并没有得到及时的排除体外,从而形成了相对应的体重。新陈代谢除了跟运动量有关,还跟你瘦身食谱
2017-12-18 16:21:29

多C多漂亮的减肥水果菊花茶 无运动无节食的减肥法

多C多漂亮的减肥水果菊花茶,无运动无节食的减肥法 水果含有多种维生素,含有多种营养,很多水果都有大量的膳食纤维,能够给人带来饱腹感,可以减少食量。水果具有的促消减肥窍门
2017-12-11 14:51:29

睡前甩脂的四个动作 让你真正“躺着瘦”

运动减肥大概是大多数减肥星人心中最想使用又最“力不从心”的方法了。特别是上班族,平时在办公室一直是常坐的状态,回家后恨不得立马躺平休息,三、抬四肢 这个动作可以作用于全身,让身体的松弛的赘肉变得紧实有线条。 Step1:平趴在床上,双腿并拢伸直,双手向前伸直。 Step2:利用身体的力量将双臂运动减肥
2017-12-10 07:21:29

懒人减肥法饭后站着就能瘦 这个站姿你get到了吗?

每天都在想着要运动减肥,但每当吃饱喝足了后这个想法就变成了明天的事。对于懒人来说,减肥并不是什么达不成的事情,从平时的一些小细节做改变,也可避免脂肪的堆积。晚上Tips: 1 两腿分开60-90度 保持正确靠墙站立姿势基础上,可以将两脚稍微分开,两脚跟紧贴,两腿尽量绷直。可以拉伸小腿的肌肉,减掉腿部脂肪,同时也有矫正减肥窍门
2017-12-09 20:51:29

颈部消脂塑性三巧招 跟颈部臃肿说拜拜

都说颈部会显示一个人的年龄,颈部很容易堆积脂肪你知道吗?颈部脂肪过多会显得人比较笨重,最明显的问题就是双下巴以及锁骨被掩盖。褶皱也会因此而增多,从而导致皮肤松弛颈部运动二:侧压头 Step1:两腿自然站立与肩同宽,右手从头顶钩住头部左耳上部。 Step2:右手用力将头向右下方压,同时颈部施加向左的反作用力。反方向继续减肥窍门
2017-12-09 17:51:29

90后最爱用的彩妆top10买不断,从此男神是路人甲乙丙丁

作为独当一面的90后,有了自己的审美观和独立的经济能力,开始了时尚美妆,那么家里是少不了一堆的彩妆产品。市面上彩妆产品鱼龙混杂,层次不齐什么样的产品才是大家都喜4Benefit贝玲妃 胭脂水 195元 属于经典胭脂水,经防水、不脱妆,而且超容易抹开。用过效果很自然,淡淡的薄薄的,气色看起来很好,而且白里透红,像运动过化妆品
2017-12-06 08:51:29

大汗淋漓的健身明星自拍美艳惊人,你不知道的自拍秘密

我们一直都很纳闷,为什么明星们哪呢大年龄了依然拥有青春姣好的面容,身材超级好,简直让18岁的菇凉都自愧不如。想要青春永驻的菇凉一定得去健身。更让宝宝接受不了女星这些健身女星的健身照不仅是身材好,而且起色也好的不行呀。又到了我们像女星学习的时候,小编昨晚去偷的变美秘籍,拿走,不谢 绝招一:补气色 运动完后最担心的就是底明星妆容
2017-12-04 17:51:29

夏季减肥效果很佳哦 别再犯懒快动起来吧!

每年都会喊几次某月不减肥下月徒伤悲的口号,但现实是:冬天不想动,因为穿太多又冷;夏天不想动,太热了离不开空调;春秋不想动,反正衣服也不露肉…&he运动三:饭后散步 去附近的公园散步,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。 运动tips: 1 坚持有氧运动减肥
2017-12-01 05:51:29

跑步减肥切勿盲目跑 关于跑步的五个小知识

随着夜跑潮流的兴起,越来越多的人加入到了跑步减肥的阵营中,但有的效果不佳反而更胖了。跑步并不是一项盲目的简单运动,如果准备工作和跑步姿势等任何一个环节出现错误的三、有效的运动时间一开始练习跑步的朋友,不宜太长时间,因为身体进入健身状态需要一个过程。跑步的时间不宜过短或过长,有氧运动要持续30分钟,所以时间不宜比30分钟运动减肥
2017-11-29 17:51:29

荷叶茶减肥法 掌握正确的喝茶方法让你轻松瘦

现在可以算是每年减肥热的一个高峰时期了,每天大汗淋漓的运动过后都需要大量的补充水分。这里我们可以将运动饮料等换做荷叶茶,不仅可以补充所需的水分,荷叶还可以起到很三、荷叶 荷叶粉的用法 荷叶 Step1:水烧开后,放置片刻,水温在80℃以上就可以了。荷叶茶对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。 Step2:先将减肥茶饮
2017-11-29 13:21:29

想飞速成为健身达人 私人教练分享的健身心得

作为一个健身菜鸟或者减肥心切的人是不是每天都昼夜不歇息的跑在健身房里,希望自己分分秒秒可以赶超健身达人;自己的阅历和健身教练相差无几。 中国文化博大精深,有一句3 关于一天练几个地方 具体问题具体分析,每个人的时间,锻炼力度都不是一样的,所以要根据自己的情况来。每个人的时间安排都不一样,大学生一天能练3个小时,上班族运动减肥
2017-11-29 02:51:29

拒绝“虎背” 四个日常运动给你一个完美后背

后背线条由于不常在我们的视线范围内,在减肥的时候经常被忽视。然而后背的线条却是十分重要的,有无蝴蝶谷,是否够凹等问题都会大大影响我们人体整体的美观度。不想让别人运动四:立卧撑 将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回瘦背方法
2017-11-28 22:21:29

穿衣有肉脱衣显瘦 教你利用服饰一秒变瘦

脱衣有肉是一个很简单的问题,很多人都可以做到;可是显瘦可能很多热都做不到,往往会因为穿错衣服尴尬不已。今天小编教你如何利用服饰让自己瘦,瘦,瘦! 衣料篇 1、颜色篇 1、试试单色配色方案。大量的纯色能吸引眼睛上下运动,而不是从一边到另一边扫视。因此,眼睛吸收的高度比宽度更多,从而让你看起来更瘦更高。试着穿一件纯色连减肥窍门
2017-11-27 04:21:29

健身菜鸟不知道健身初期该如何锻炼?答案在这里

健身菜鸟有很多的问题:“我适合哪个动作,哪个健身机器,增肌和减脂有什么区别,应该要怎么做?小编查阅了一些资料,建议健身菜鸟刚开始的时候不要急于求成训第二阶段,5-8周锻炼,六天一个循环 前一阶段的锻炼已经有基础了,身体的力量、体能也好很多了,对动作的掌握也熟练了很多,这一阶段可以进行上下肢的训练,强度稍微运动减肥
2017-11-25 02:51:29

长坐一族也不用担心肥胖症,摆正坐姿,坐着也可以轻松瘦

忙碌的上班一族虽然压力很大,但是也是最容易患肥胖症的一类人群。究其原因,最主要的就是因为长期的坐着办公,没有达到日常需要的最基本的运动量。 在办公室除了利用空余3 双腿夹物瘦腿 坐在办公桌时,将500ml的矿泉水瓶装满,或是用有厚度的杂志或型录夹在双腿间,从大腿内侧出力让它不要掉落。不用多久,你会感觉到大腿内侧有酸痛减肥窍门
2017-11-22 08:51:29

办公室减腹小方法,简单动一动甩掉腹部赘肉

上班族们经常在办公室一坐就是一天,离开位置的次数可能屈指可数。长期保持一个姿势的坐姿不仅会给颈椎和腰椎带来不小的负荷,还会因为腹部的长时间卷曲而造成赘肉的堆积。四、运动法 1 仰卧起坐 循序渐进的仰卧起坐运动法对减掉腹部赘肉有很大的效果。要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要搞腹部减肥
2017-11-22 02:51:29

压力越大越胖?掌握这3招,远离职场肥胖

现在上班族的压力大是一个普遍的现象,而随之而来的过劳胖的症状也是频发。上班族平时在办公室运动量就已经很少了,在加之很容易将工作压力化为吃的动力,或是下班回家后吃二、预防过劳胖的方法 1 正确坐姿错误的坐姿会对腰椎造成压力,可能会引起颈椎、腰椎疾病,还会腹部肥胖,臀部又扁又平。而正确的坐姿则可以提臀,矫正骨盆。 平时预防肥胖
2017-11-21 16:21:29

马甲线怎么练?光练不吃成不了马甲线女孩,吃对了马甲线不难成

马甲线怎么练?马甲线的练成术不仅只有运动在发功,以正确的方式来吃正确的食物,对马甲线的练成也会有功不可没的作用!正在努力成为马甲线女孩的你,快来调整一下自己的饮二、忌吃甜点糖水等 添加糖除增加热量供应外不含有任何其他营养成分,也被称为“空热量”。例如:糖、果酱、各种饮料等,练马甲线期间只要控制不瘦身食谱
2017-11-21 07:21:29

怎样吃东西会事半功倍,健身前吃还是不吃这是个严肃问题

健身前吃还是不吃呢?很多人一直觉得如果空腹健身减肥效果一定会事半功倍,加速燃烧脂肪,从而达到减肥的目的。 但是你可能还不知道空腹健身轻则会在运动时头晕目眩,重则吃与不吃,这是一个问题!;该吃还是该空腹都是根据自己身体,吃多少都是根据自己当天的情况决定的!可是该怎样吃这又是一个问题了,小编整理了一些资料,大家共享。 1减肥窍门
2017-11-21 05:51:29