营养饮食 - 大咖女性网

女性贫血饮食需要注意什么针对贫血的早餐食谱

很多女性早上起床会出现头晕症状，同时平时还会伴有耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状，当你身体出现这样的情况的时候，可能就是身体贫血的征兆。别小南瓜南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有营养饮食

2018-03-31 05:51:29

食用鸡蛋的几大误区错误吃法破坏鸡蛋口感和营养

鸡蛋是我们日常生活中再常见不过的食物了，早餐里可能有白煮蛋主打，各种大餐里也是需要蛋黄或是蛋清作为搭配。鸡蛋不仅可以提升食物的口感，鸡蛋的营养成分也是被大家所广鸡蛋的营养成分 1 蛋白质鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶营养饮食

2018-03-30 13:21:29

改善体寒体质的养生汤推荐体寒应该喝什么汤

有体寒的人经常会出现手脚冰冷的情况，特别是到了冬天，更是畏寒症状严重。一般来说，体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，体质虚弱的人很容易伴随着寒，寒体质的紫苏生姜红枣汤材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。做法：1 将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火营养饮食

2018-03-30 02:51:29

解决上火导致便秘的食疗方法七种食疗解决便秘烦恼

虽然现在已经是在深秋，但是秋燥还是每年都不可不提的话题。秋天虽然不如夏天的明晃晃的炎热，但是秋季的燥却是任何季节都不可比的。因此很多皮肤病，或是各种上火的症状，莲藕做法一：莲藕也是根茎类蔬菜的一种，秋食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。做法二：可以拌着吃，比如营养饮食

2018-03-27 08:51:29

增强免疫力的六大食物增强免疫力避免体虚多病体质

现在由于环境和自身的生活习惯等问题，人们的免疫力都呈现一种下降的趋势，而免疫力的下降很容易让人体变得虚荣，而经常小病不断。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别卷心菜卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，有杀灭细菌和病毒的作用。多吃卷心菜，还能增进食欲，促进消化，预防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。萝卜萝卜营养饮食

2018-03-26 22:21:29

绿色天然的防癌食物盘点抗癌的食物和水果有哪些？

生活中饮食不当可能会引发癌症病变等症状，而依旧是一些生活中常见的普通食物，却有着不平凡的防癌效果。我们常说病从口入，对事物的大意，或者是搭配食材的不正确，都可能圆白菜1 含有丰富的维生素圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。2 富含叶酸营养饮食

2018-03-26 16:21:29

女性痛经补气血的食谱月经不调吃什么能缓解疼痛

痛经相信不少妹子都经历过，那种酸爽总是让人感受过就无法忘记。造成痛经的原因有很多，比如经期没有注意忌冷水、忌口等，或是本身就体寒的、免疫力差的女生，都容易出现痛猪肝清煲姜丝汤材料：猪肝、姜丝、香油做法：1 挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许。 2 将香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出营养饮食

2018-03-26 14:51:29

鲍鱼的家常做法送给吃货的福利！

鲜嫩多汁的鲍鱼，是餐桌上最受欢迎但价格颇贵的海鲜类食物。尽管大家都知道鲍鱼不但味美且营养丰富，但还是极少买回家里自己加工。因为我们大多数人认为，像鲍鱼这样高档的鲍鱼的家常做法——蒜茸蒸鲍鱼材料鲍鱼6只，大蒜1头，红椒半个，葱花2棵，料酒10ml，生抽10ml，鸡精少许，植物油适量做法 1 营养饮食

2018-03-26 13:21:29

口腔溃疡之吃与不吃溃疡应该吃什么及食物禁忌

口腔溃疡相信大家都不陌生，特别是对吃货而言，口腔溃疡时期简直就是非人的折磨啊。一般来说，口腔溃疡的成因有两大种：一是消化系统疾病及功能紊乱。如胃溃疡，十二指肠溃口腔溃疡食物禁忌 1 忌吃口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等。这些都是易引发或加重口腔溃疡的东西。 2 忌吃刺激性调味品如辣椒、醋、姜、营养饮食

2018-03-25 20:51:29

口味突变是身体的提示灯你的口味都在暗示什么

大概每个人都会有突然非常想吃某种东西的时候，不要以为这种突如其来的嘴馋只有孕妇才会有，其实日常生活中这种情况还是很常见的。你可能只是觉得是胃口的突然变化而不放在苦——心脏机能苦味入心脏，当心脏机能衰退的时候，会突然变得“能吃苦”或“爱吃苦”。想营养饮食

2018-03-23 05:51:29

职场饮食清单之十种养胃食物职场饮食需谨慎

快节奏已经成了当下年轻人的关键词，职场上更是需要不断的更新自己的技能，各种压力的问题常会导致白领们的身体状况。其中胃病可以说是职场年轻人中常见的一种症状，不管是南瓜经常服用南瓜，不仅能够达到补中益气的目的，同时还能够有效的杀菌止疼。南瓜之中含有大量的果胶，这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质，然后一起排出体营养饮食

2018-03-21 19:21:29

肺热的人适合吃什么这些食物可以减轻症状

肺热是肺部脓疡形成的一种病症。临床以发热、咳嗽、胸痛、咯痰量多，气味腥臭，或脓血相兼为主要症状。在我们生活中最常见的肺热症状就是咳嗽，这是较为常见的疾病之一，不白萝卜白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫营养饮食

2018-03-18 10:21:29

秋季饮食的八大禁忌饮食宜忌一目了然

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。秋季饮食八忌忌吃油腻、煎炸忌盲目吃蟹秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要营养饮食

2018-03-18 07:21:29

秋天吃什么食物好？比鸡蛋更有营养的7种食物请收好

秋季，是抵抗力最低的时候，但也是养生保健的最佳季节。所以，在这么一个难得的季节，一定要把握好时机，选择好时材，让身体日益变得强壮起来。只是，具有滋补的食物有辣3、红枣秋季是红枣的丰收季节，秋吃枣，气色好。新鲜的红枣不仅好吃，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C，远远高于其他的果类食营养饮食

2018-03-18 02:51:29

对头发好的食物大盘点吃对食物头发乌黑发质佳

有一头健康的发质是所有女生的愿望，这个健康不仅是乌黑浓密，还有发丝牢固、不早白发等。现在或由于压力或由于各种染发烫发，越来越多的发质问题就这样出现。发丝枯黄没有黑豆黑豆是补肾的最好食材，肾虚会造成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中，每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在补肾的同时，为头发营养饮食

2018-03-15 11:51:29

“牛奶营养高”背后竟是一场惊天骗局！

随着生活水平的提高，人们对于日常饮食是日益重视起来。除了一日三餐要求营养搭配之外，健康饮品也是颇受重视。牛奶，是被公认的高营养饮品，更有着“白色血牛奶的谎言在中国还要维持多久尽管国际上关于牛奶的研究文献多得汗牛充栋，中国民众却一无所知。牛奶的真实面目至今迷雾缭绕。应该说，信息技术已非常发达的今天，中国人营养饮食

2018-03-14 04:21:29

养胃效果绝佳的水果大盘点胃不好应该吃什么水果

现在轻微的胃病已经成为一种普遍的现象，而且还有越来越年轻化的趋势。在上班族中这种现象特别的明显，因为工作压力和时间的问题，最重要的早餐和午餐几乎是无法好好吃上一木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不营养饮食

2018-03-02 10:21:29

枸杞明目又补肾这样的吃法才正确

肾虚怎么办？肾虚补肾吃什么好？补肾的食物固然有很多，但枸杞子补肾早已给人们留下了深刻的印象。其实，枸杞子不但补肾，而且还有养肝明目、安神养血等功效作用。但是，营养饮食

2018-02-27 02:51:29

五星酒店美食好看又好吃有了这些你也可以！

不管你走到哪家五星级以上的酒店，都不难发现在他们的餐点食品当中，除了要以味美之外，色香其实更为关键。一道几百块的菜肴端上桌来，并不是他们的食材有多特别，也不是清蒸鲍鱼材料鲍鱼，姜，葱，酱油。做法 1 其实也就跟蒸鱼的方法一样活鲍鱼让卖的人处理好。 2 再刷洗干净摆上碟姜葱切丝铺在上面，倒点美极鲜酱油。 3营养饮食

2018-02-23 16:21:29

睡前不能吃的五种水果别怪我没提前告诉你

睡前不能吃的五种水果有哪些？良好的睡眠可以给第二天的工作带来你意想不到“帮助”，然而随着生活水平的提高，人们的工作压力也是越来越大。不是营养饮食

2018-02-23 04:21:29

吃错食物让你夜不能寐睡前绝不能吃的五种食物

想睡但睡不着、躺在床上翻来覆去，一小时、两小时、甚至三小时过去了，可还是很清醒。若要问我这种滋味有多难受，我真的无法形容。只能说，你亲身体验过了，就一切都懂了。吃什么食物有助睡眠 1、排毒绿色果蔬汁睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。 2、牛奶牛奶当中营养饮食

2018-02-22 16:21:29

螃蟹+南瓜=中毒你知道螃蟹不能和什么一起吃吗？

中秋之时，是螃蟹最肥、也是味最美的时节。对于喜好于吃螃蟹的小吃货们，在这个季节的到来，那简直就是大福利。只是小编我要提醒一下，当你在享受美味的时候，千万不要忘记螃蟹不能和什么一起吃？与螃蟹相克的食物名单螃蟹不能和什么一起吃螃蟹+雪梨：引起腹泻、损伤肠胃螃蟹+梨：二者一起吃，伤人肠胃螃蟹+泥鳅：功能正好相反，不营养饮食

2018-02-20 19:21:29

秋季进补吃什么？11种食物胜过补品赶紧收好了

进入秋季，空气开始变得干燥，气温也逐渐开始变低，早晚温差已开始加大。气温的变化让夏天不嗜肉食人们，又开始对各种肉食来了兴趣。尤其各种滋补类药膳或肉食，更是成了&6、海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。营养饮食

2018-02-20 07:21:29

如何蒸螃蟹清蒸螃蟹要蒸多长时间才能熟？

螃蟹，是如今除了虾之外最受欢迎的一种海产品。它不但味美，而且营养也极为丰富。尤其是蛋白质方面，那是很多食物都没法比的。螃蟹虽受欢迎，但其做法其实并不多，基本来蒸螃蟹的做法：食谱一、古法糯米蒸蟹主料：螃蟹150克，糯米400克，上汤800克。调料：盐2克，料酒10克，大葱5克。做法：1 将螃蟹清洗干净，用盐水泡营养饮食

2018-02-19 20:51:29

例假期的水果小常识吃对了受益终生！

上帝在创造男人和女人的时候，就赋予了他们不同的生理构造，女人的神秘性就产生了，丰乳肥臀令人遐想；可是每个月总有那么几天不舒服，干什么什么不对劲，看谁谁不顺眼。营养饮食

2018-02-19 11:51:29