营养饮食 - 大咖女性网

春节饮食方面的注意事项过节的饮食习惯要警惕什么

春节相信大家的任务之一大概就是吃吃吃吧！不管是自家的年饭，还是期间走家串户拜年，好像都是少不了一个“吃”字。但同时，一时间饮食习惯的改变注意荤素搭配节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然而然摄入较多，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，营养饮食

2018-06-07 19:21:29

哪些人不宜吃腊肉春节大鱼大肉也要注意饮食禁忌

春节家家户户的饭桌上不可缺少的大概就是腊味了。很多人都在抱怨越来越没有年味了，但却可以在年饭的饭桌上找到一些往年的味道，甚至可以说是小时候的味道。腊肉相信是不少患有以下疾病人群 1 心血管疾病腊肉含有大量的饱和脂肪，属于高胆固醇食物，摄取过量会造成血管阻塞，所以少吃为妙。 2 高血压食用过量的高盐份的腊肉，血压容营养饮食

2018-06-07 11:51:29

贫血的人需要忌口的食物盘点贫血最好不要吃的食物

每个人可能都会有豁达或小的贫血症状，但好像在平时的时候大家说到贫血首先想到的就是女性，其实贫血是人人都可能患有的。引起贫血的原因有很多，比如什么最常见的缺铁啊，贫血患者日常注意事项 1 保持良好心态贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁营养饮食

2018-06-07 05:51:29

春节饮酒注意事项喝酒时最好不要搭配的食物

再过不久就是农历新年了，相信大家这几天都聚会忙得不亦乐乎，而还在外地的人也开始纷纷踏上了回家的路程，为这每年的团圆日而喜笑颜开吧。过年最重要的就是家人的团聚，一喝酒注意事项1 感冒不喝酒感冒生病期间不能饮酒，病好后一到两天内也不能饮酒，因为药物还残留在体内，可能会出现许多副作用，所以生病期间不能喝酒。2 空腹不喝酒胃空营养饮食

2018-06-05 22:21:29

火锅冬天要怎么吃才健康冬天吃火锅的健康tips

火锅大家是人人都爱的一种食物吧，简直就是不会吃腻的那种。特别是冬天，大家一起吃上一顿暖暖的火锅，热气腾腾的样子别提有多爽了！大家大概都不会注意到吃火锅也需要注意吃火锅的时间不要太长长时间坐在那里吃火锅，会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，易引起胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。火锅汤最好现做营养饮食

2018-06-03 08:51:29

关于喝柠檬水的五大误区喝柠檬水需要注意什么

柠檬作为一样美容圣品，经常被用作妹子们护肤中的必有成分，而柠檬水更是大家平常会经常饮用的茶饮。而关于柠檬有的说是感光水果，因此白天喝反而会变黑，但也有种说法是柠误区四：柠檬是酸性食物有段时间酸性体质容易得癌症的说法非常盛行，而柠檬由于酸味明显，一度被视为“酸性食品”，使得很多人诚惶诚恐，不知营养饮食

2018-05-31 14:51:29

冬天适当宜吃辣警惕九类人吃辣椒有可能会致命

辛辣的东西一直都是在各种医嘱中常见的禁忌食物，但冬天很多人会通过吃辣来达到一个御寒的作用，其实辣椒本身对人体也有一定的好处，适当的吃辣是对身体有益处的。辣椒本身辣椒的好处 1 开胃消食辣椒性味辛热，强烈的辛辣味能够刺激唾液及胃液的分泌，增加食欲，促进肠蠕动，帮助消化，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。营养饮食

2018-05-25 04:21:29

女性排毒养颜茶怎么做内调护肤还有益于女性健康

众所周知冬天是一个不错的养生季节，对于女性来说，冬天同样是一个排毒美容的好时机。女生都希望有一个好皮肤，其实女性的肤质问题在很大程度上和是否有疾病困扰也是挂钩的菩提茶菩提茶可以起到利尿排毒的作用，对于精神或是工作压力大的女性有非常好的助益，能够治疗头痛和缓解焦虑，有助于维护消化系统和消除浮肿、清除体内毒素，并且还可营养饮食

2018-05-23 11:51:29

提神醒脑的五类食物吃出精神绿色健康的提神好物

说到提神的食物首先被列出来的大概就是咖啡和茶，的确现在咖啡好像成了大家的日常所需，特别是对于上班族而言，早上上班之前或者午休之后来一杯咖啡，不仅是一种享受，同时菊糖从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态，而且还可以促进营养饮食

2018-05-20 14:51:29

冬天适量的吃辣椒有什么好处辛辣并非全是负面作用

不管是身体上的疾病还是皮肤上的问题，大家都有一个统一的口径，反正只要是你不舒服了就要忌辛辣。常会听到有人说，最残酷的事不是医生告诉你生了什么病，而是&ldquo什么人群不宜吃辣椒 1 心脏不好辣椒中的辣椒素会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。因此心脑血管疾病患者应少吃辣椒，否则会妨碍病情的好转。 2 肾不好营养饮食

2018-05-13 22:21:29

谨防减肥陷阱避免减肥无用功这些陷阱你留意了吗

很多减肥心切的妹子大概都有同一个通病，就是特别的在意体重的这个数字，于是在刚开始的一段时间内，少吃多动，在你的相对而言的基数下，可以在短时间内看到很好的效果，可正确减肥小TIPS 1 合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占减肥误区

2018-05-11 02:51:29

蔬菜的另类吃技巧常见蔬菜换个吃法更有益健康

经常会提到要多吃蔬果，这样才会对身体的各项机能进行最温和的食补。的确，蔬菜中含有大量的水分和维生素等营养成分，对于人体来说可以很好的补给能量，同时又不会造成过多豆类——速冻豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严营养饮食

2018-05-08 22:21:29

熬夜加班一族需要的七种食物加班靠食物补给能量

职场压力大，熬夜加班更是一种常态，长时间超负荷的工作，以及超长时间的对着电脑，不仅皮肤会出现问题，各种免疫功能也会节节下降。晚间本应该是人体循环的时间，但你却依橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由营养饮食

2018-05-07 22:21:29

手机电脑党的花青素护眼法花青素对护眼有什么作用

上班族长期对着电脑，而日常生活中人们也是，站着刷手机、坐着刷手机、连躺着手机都不会离身。想电脑和手机这一类的电子产品不仅会有辐射伤害，长时间的用眼也会对眼部造成4 蓝莓蓝莓中所含有的花青素对眼睛很有帮助，多吃花青素能够减轻眼疲劳。冻干花青素是以树莓为主原料，添加一系列花青素含量极高的小浆果（蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加营养饮食

2018-05-05 01:21:29

晚餐乱吃对身体伤害大晚餐六大误区你中招了吗

对于晚餐很多人都不以为意。上班族晚餐可能就是一顿大吃大喝，因为晚上对于上班族来说是一天中最为休闲的时间，还可以把中午吃到不好吃的外卖通过晚餐给弥补回来。而对于减误区四：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导营养饮食

2018-05-03 22:21:29

盘点缓解压力的八大食物吃对东西才能减压

大家应该都有这样的习惯，当压力过大或者心情不好的时候，就会想要猛吃东西。的确，食物是一种可以缓解人情绪的东西，特别是在压力过大的时候会导致人们对垃圾食物的欲望增芹菜压力影响睡眠，你会发现还没入睡多久就醒了，这是一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹营养饮食

2018-05-03 14:51:29

盘点对女性保养有益的食物女性吃什么保养最佳

女性保养是一个永恒的话题，不仅是为了有美好的外貌状态，更多的是身体的需要。女性体质方面的特殊性，很容易出现体寒或者妇科问题的病症，因此保养是一年四季不可缺少的功榴莲榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和营养饮食

2018-04-30 11:51:29

酸奶怎么喝减肥效果最好各时段的酸奶这样饮用

酸奶是大家在减肥中经常食用的一种减肥“伴侣”，一来是酸奶中的钙含量等营养物质并不会因为发酵而丢失，反而会比其他补钙的方式效果更好。二来酸晚餐时间喝酸奶餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。酸奶减肥注意事减肥食品

2018-04-29 02:51:29

频繁聚餐如何不长肉又吃得营养年底要更健康的吃

年底聚餐众多，当然为了自己的社交圈能去的肯定都要去，不管你是真心的赴约，还是应酬式的走过场。总之，聚餐肯定就是少不了大吃大喝。平时正常的饮食习惯，突然转变，对于聚餐后聪明轻断食聚餐之后当天晚上称量一下体重，看看是否比前三天的平均值增加了，如果没有增加，说明聚餐控制很成功，如果体重飙升，赶快运动。并且第二天轻断食，营养饮食

2018-04-26 20:51:29

什么下酒菜能平衡健康年底聚会高峰更要注意身体

年底正是各种聚会的高发期，不敢是同学朋友聚会，还是公司的年会，或者就是走亲访友一起吃个饭……这些在餐桌上都不会少的大概就是酒。虽然酒香菇油菜酒精有利尿作用，大量饮酒与频繁排尿可出现钾、钠、镁等无机盐的丢失，而表现酸中毒、酒精中毒等症状。若能吃些香菇油菜、拔丝香蕉等，既可稳定水、电解质和酸营养饮食

2018-04-26 04:21:29

无节制摄入甜食对的危害大量甜食不仅发胖还不健康

甜食不仅是减肥的天敌，大量的甜食对健康也是不利的。很多人偏爱甜食，各种甜品琳琅满目，比如逛完街甜品店歇一歇，就是一桌甜食；或者饭后总想来点甜的换个胃口；亦或者是诱发高血压美国对含糖饮料的一项调查显示：每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐，则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮营养饮食

2018-04-24 07:21:29

上班族的下午茶小零食吃什么营养又好吃造福吃货

不知道大家会不会有一种感觉，大量的脑力消耗总是会让人饿得特别快。上班族在下午一定的时间段，总是会感到饥饿想要吃点什么，好吧，有时候可能只是单纯的嘴馋，或者只是找黑巧克力上班族午餐是12点吃，而晚餐一般都得到6、7点才能吃，中间间隔6个小时，大多数人都受不了的。所以，在这期间，不妨来块黑巧克力，缓解饥饿。而且，在所有营养饮食

2018-04-22 20:51:29

蔬果皮的神奇食疗作用果皮别忙扔作用可大着呢

平时我们在吃蔬菜水果的时候，削掉的皮就直接扔掉，殊不知蔬果的皮也有不错的食疗作用。我们都知道蔬菜和水果中不仅含有人体所需的热量和水分，还含有不少的维生素等营养物开胃化痰——橘子皮橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做营养饮食

2018-04-20 13:21:29

橘子皮的多种健康用法橘皮别扔用处可不小

这个季节正是橘子满天飞的时候，而对于橘子的认识大家都应该知道它含有丰富的维生素A，能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。另外，橘子主要治胸隔结气、呕逆少食橘皮泡水功效 1 清肺化痰提神通气橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，还含有大量维生素C，是一种很好的中药材。将晒干的橘皮与茶叶一起放入壶中冲泡营养饮食

2018-04-04 04:21:29

美容食物之蔬菜篇六种让你从里美到外的蔬菜

爱美是女人的天性，各种护肤品、保养品都是必备的日常。女性从二十五岁以后就要开始注意保养工作，各种胶原蛋白和新陈代谢的速度，都会在这个年龄以后开始呈现走下坡的趋势茄子常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给，阻止癌细胞扩散。菠菜菠菜富含膳食纤维，能增加胃营养饮食

2018-04-01 04:21:29