生了宝宝后得了产后抑郁症怎么办?产后抑郁症症状

发布时间:2019-05-12   来源:经验心得    点击:   
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很多妈妈,在生了宝宝心情不佳,非常低落,甚至默默哭泣,这时候你就要小心了,宝宝妈妈也许是得了产后抑郁症。产后抑郁症症状都有哪些呢?

产后抑郁症是指宝宝妈妈生了宝宝后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,如果宝宝妈妈情绪低落、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、急躁不安、也不太想照顾宝宝,非常的绝望,不断的否定自己,认为自己没有任何的存在价值,非常的自卑。

记忆力也会随之的退化,常常说话前言不搭后语,常觉得自己大脑空白,严重者还会出现自杀的想法,或者自残的行为,食欲也会非常不好,吃不下任何东西,只要一出现一点问题就会担心害怕,没有一点主见,失去事情的判断力。如果你产后出现这样的症状,就一定要注意了,一定要去治疗。

为什么会得产后抑郁症呢?孕妇从怀孕到分娩,体内的激素水平变化是非常大的,有专家认为,产后抑郁症的发作是因为雌激素与孕激素的变化。宝宝妈妈本人的健康对产生抑郁情绪的影响也是很大的。

生了宝宝后得了抑郁症怎么办呢?

一定要正确面对问题,如果宝宝妈妈得了产后抑郁症,一定要听从医生的话,要科学的进行治疗,在医生的指导下用药,不要轻视产后抑郁症的危害性。

宝宝妈妈在生完宝宝后得了产后抑郁症,一定要努力的让自己保持一颗好心情,耐心的等待,等待体内的激素平衡,就一定会痊愈。

一定要好好的睡觉,好好的休息,要珍惜每一次睡眠,努力让自己睡着,宝宝妈妈要学着创造合适的睡眠时间,当宝宝安然入睡时,宝宝妈妈也要好好的睡。

多看一些轻松诙谐的电影或书籍,转移注意力。多去外面走动走动,保持一颗愉悦的心情。

家人的帮助,尤其是丈夫,一定要去了解产后抑郁症的相关知识,并宝宝妈妈细心的呵护,要让她有无比的安全感,多与宝宝妈妈沟通,以免加重抑郁的症状。

学会自我宣泄,随着宝宝的出生,宝宝妈妈的压力一定是很大的,会遇到很多手足无措的事情,家人不但要给与支持与理解,自己也要学会宣泄,比如可以和朋友抱怨一下,可以多多运动,参加一些有意义的活动,这些都是转移注意力的很好的方法。

当然啦,在这期间,家人和丈夫是起到一个很重要的角色的,特别是丈夫,一定要耐心的指导宝宝妈妈,一定要给她创造一个温暖舒适的环境。尤其是在分娩过后,宝宝妈妈是处于最虚弱的时候,精神上是很敏感的,很容易得产后抑郁症,此时的宝宝妈妈是更需要丈夫的,这种时候,丈夫就是宝宝妈妈的力量和勇气的来源。

丈夫一定要调整好心态,做好打持久战的准备,因为产后抑郁症不像其他的心理疾病,需要身心同时治疗,一般是会在三个月以上,因为每个宝宝妈妈的性格、行为都会不同,所以质量程度也会不一样。

如果宝宝妈妈已经“抑郁”了,丈夫们一定不能忽视,一定要尽早的开导,监督宝宝妈妈按时吃药,尽力去创造更好的治疗环境,毕竟宝宝妈妈是为了家庭才变成这样的,所以身为丈夫的你一定要多心疼宝宝妈妈。记得一定要给宝宝妈妈创造一个安静舒适的休息场所与环境,当然啦!一个良好的家庭氛围也是很重要的,一定要多体贴宝宝妈妈才行,多说说“你辛苦了”之类对她有鼓励的话语。最为丈夫一定要努力的消除宝宝妈妈心里的恐惧与不安,一点要防止宝宝妈妈得产后抑郁症。

一定要多多关怀自己的老婆,让她能身心健康的照顾自己和宝宝。  

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