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无论是职场还是学生中，女生之间比胸大胸小就没有停止过，很多妹子都因为自己小小的胸部而感到自卑，难道自己就要一直这样了吗?跟我一起练，有没有效，练过就知道。
最有效的丰胸方法
50%左右的小仙女都有这种烦恼，觉得自己的胸部一览无遗，就是一个飞机场，还可以直接看到脚尖。这样的仙女怎么能不羡慕有性感大胸的美眉呢?
1、骆驼式，坐在瑜伽垫上，左膝弯曲，左脚跟紧贴右臀部。右膝盖，用你的手握住你的右腿，把它放在你的左腿上，这样你的膝盖就会重叠。左臂放在肩上，然后右臂放在后面。双手合十，保持这个姿势30-60分钟，正常呼吸。保持脖子和头部伸直，眼睛直视前方。然后松开你的手，伸直你的腿，重复另一边的动作。
2、驼背式，跪在瑜伽垫上，腿和脚紧靠在一起，脚趾面朝后，手掌支撑在腿上，伸展大腿，脊柱后部。
呼吸时，先将右手掌放在右脚跟上，左手掌放在左脚跟上。如果可能的话，把你的手掌放在脚底上。头部向后，将脊柱尽可能推向大腿。大腿垂直于地面。臀部收缩，颈部总是向后伸展。这个姿势是30秒，正常呼吸，然后双手放回臀部。然后坐在地板上放松。
3、轮式第一式，仰卧，手肘，双手和手掌放在双肩上。膝盖弯曲，双脚靠近臀部。呼气，抬起你的躯干，将头靠在地面上，然后深呼吸两次。呼气，抬起躯干和头部，弓起背部，用双手的手掌和脚底支撑身体。保持这个姿势30秒到一分钟。呼气，弯曲膝盖和肘部，身体回到地面。
4、眼镜蛇第一式，俯卧，直腿，脚趾向后，掌心靠近骨盆;吸气，双手按住地面，抬起躯干，保持两次呼吸，肘部伸直，胸部向前伸直，将肩胛骨拉至天花板20秒，正常呼吸，呼气，然后放松回到瑜伽垫上。
吃什么丰胸效果好
你可以选择一些安全的丰胸产品，适当的按摩和一些丰胸食品。
1、 生菜是一种传统的母乳喂养蔬菜。它可以和山药、鸡肝一起吃。它能滋养气血，促进文明语言部位的营养供给，改善皮肤的保湿和色泽。
2、木瓜是首选的丰胸食品，味甜而平，有红枣等补血美容食品食用，具有消食养胃、滋补泌乳、调节月经、滋补身体等作用，对消化不良也有治疗作用。
3、核桃和松子富含维生素E和锌，尤其是富含亚麻酸，能延缓文明语言的衰老，除了蛋白质、矿物质外，维生素B也非常丰富。
总而言之，胸部大小一部分会被娘胎里就被决定好，但是并不是说后天我们就没有半点办法去挽救，相对而言，她跟减肥是一个道理，只要坚持，都能出效果的哦。
