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瑜伽不仅是一项可以静心的运动，也是一款可以达到减肥目的的良药，而大部门想减肥的仙女练瑜伽的目的都是为了对付背以及手臂上的拜拜袖，那么用什么方式呢?
做什么瑜伽可以快速瘦背和手臂
1. 三角形式 这个名字是因为做的时候人会很像个三角形，首先身体直立，双脚并拢，双手交叉，然后上半身慢慢弯曲，抬起一条腿，直到腿成90°，然后停止弯曲，保持姿势3秒。左腿和右腿后，再回到起跑线。
2. 车轮式 也叫下腰部，先把双手插在腰部，慢慢弯曲上半身，然后逐渐弯曲膝关节，同时双手慢慢地从腰部向地面移动，使身体呈拱形。注意，第一次练习时，你可以跪在墙上。
3.半月式 先直立身体，然后慢慢抬起一条腿，使腿呈90度，然后用一只手支撑地面，另一只手是直立的，身体的重力主要是由地面的腿来承受的。保持这个姿势大约一分钟，然后换腿。
4. 鲤鱼打挺式 先把自己放在瑜伽垫上，双手放在头部两侧。然后用双手的力量拉伸身体，收紧腹部，大腿肌肉也处于紧张状态，双脚被固定在床垫上。
瑜伽对减肥的好处：
1. 血液循环小帮手
血液循环是人类必不可少的运动，而且氧是人类细胞的生命之源。它可以治愈伤口，消灭细菌，确保肌肉组织的力量和活力。血液负责将氧气输送到身体的每一个部位，各种各样的运动，比如瑜伽，可以加快心率，加速含氧血液的循环。
2. 瑜伽促进血液循环
瑜伽不仅可以帮助提升血液循环，还有助于血液流向经常被忽视的身体部位，如关节、关节和内脏器官。一些瑜伽姿势，如伸展、扭转、后抑制和收紧肌肉也有信号功能，允许身体将血液输送到这些特定部位。
3.解毒
每一天我们都生活在一个毒素丰富的环境中，无论是空气、饮食还是水。然而，幸运的是，我们的身体能够通过皮肤、呼吸、血液和排泄器官自我排除毒素。但是排毒和我们练习瑜伽有多少关系呢?
4. 提高强度和灵活性
每一种瑜伽都有几千年的历史，它可以增强和扩展身体的结构。无论你的身体是软的还是硬的，是弱的还是强的，瑜伽都可以改善你的身心，帮助你改善健康。
总之，瑜伽不仅可以增强个人的灵活程度，帮仙女变美丽，还可以美容，延年益寿等等，闲来无事，把瑜伽垫一铺久能开始练，也是很方便呢，大家也一起来试试吧。
