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相信维密天使给大家留下来不可磨灭的印象，超模们妖娆的身材，迷人的笑容及超嫩的脸庞，还有来自中国的大表姐刘雯。那么超模们的身材这么好，是靠什么来维持的呢?如何才能让我们的体型接近她们呢?
超模吃什么维持身材
思慕雪
▲思慕雪时多种零食的混合体，水果，坚果和奶昔，而且是超级光滑的奶昔，是基于绿色水果奶昔之上，可与多种水果和坚果搭配使用。水果富含维生素C和果胶，可美容养颜;而坚果含有碳水化合物，可以增加饱腹感。
不要看它，它是一个小碗，但它很有营养，而且卡路里很低。你吃得再多也不会发胖。难怪明星们喜欢把奶昔当作早餐。喜欢维多利亚时代的卡莉·克劳斯超级爱喝奶昔，不仅把它当作早餐来吃，而且还经常出现在下午茶中。
绿色奶昔
▲大表姐刘雯，每天，我都要喝一杯水果。看来她良好的身体和绿色水果也很重要!绿色水果主要是由绿色和健康的水果和蔬菜，如黄瓜，芹菜和菠菜。果汁，然后根据自己的口味，可以加入杏仁奶或牛奶，使奶昔的味道更加丰富。这种水果不是果汁。它是一种鲜榨果汁，是一种水果和蔬菜，可以去除果肉纤维。它只保留水分。这种水果就像一种可以喝的水果。蔬菜和水果富含纤维素，可以促进新陈代谢，防止脂肪在皮肤下堆积。Instagram女王国美小姐也是绿色水果奶昔的粉丝!
粗粮:Doutzen Kroes在秘密秀的后台吃东西，但是她几乎吃所有的粗粮:荞麦，梨和虾。
▲粗粮中含有丰富的膳食纤维，它能帮助我们清理胃里的废物，促进消化，还具有抗衰老的作用!
在日常生活中，粗粮是相对较细的粮食，如白米，主要包括紫米、燕麦、荞麦、谷类中的麦麸，以及各种干豆，如大豆、绿豆、红豆、绿豆等。我不知道如果我不知道，超级模特可以保持一个完美的身体和这些食物是不可分割的!
超模经常做什么运动?
1. 首先让自己处于放松的状态。两腿并拢后站直。双臂自然地放在两侧，慢慢调整呼吸。
2. 改变两英尺外八的位置,这样的两个脚绑在一起,上半身仍然保持右侧同时吸气,双手交错,手掌向上,他们被放置在他们面前。
3.这时，我开始呼气，当整个身体姿势不变时，慢慢蹲下。
4. 吸气，停止蹲着，慢慢站起来，同时把你的脚分开到和肩膀一样的宽度，慢慢抬起你的脚趾。
5. 呼气，然后以脚尖的姿势蹲下，持续15秒。
6. 动作完成后，吸气时慢慢站起来，回到原来的站立状态。
总而言之，超模们的身材是我们望尘莫及的，那我们能做的就是让自己的身材更好一点，如何更好呢?坚持饮食与运动，一定要坚持哦，一口吃不成胖子哦。
