【www.dgydm.com--饮食减肥】
减肥说难不难，说易不易，我40天瘦掉28斤肉，个人总结了一下自己的减肥过程，得出了一个结论。合理的饮食+适当的运动+坚持=成功（中途碰到任何困难也不退缩）。
其实一直以来，我的体形都是稍稍偏胖，但随着年龄的增长，貌似这种微胖已开始转向肥胖。直至到大一上学期发现自己穿衣服真的是紧的受不了，才果断开始减肥。开始几天也用过非常极端的方式 到后来接触这个论坛慢慢科普到很多 下面是我的方法
早餐：面包 酸奶 鸡蛋 中餐：食堂每天菜色不一样 蔬菜为主 半个拳头大小米饭 少量肉
晚餐：偶尔会吃些水果 跟中餐一样 知识少了米饭的摄入
好了下面到运动
每天晚上慢跑半小时 回到寝室继续做T25(自行百度）Focus T25 Speed 2.0 Beta-1这一套
开始的时候的确非常难受 头晕 抽筋一样都没少过 但最终还是坚持下来咯！
体重也开始慢慢减少 当然也遇到了平台期 从146到136的时候停了将近有一个星期 开始着急 后面看到论坛说加大运动量或者少摄入 就加量的运动 一个星期过后体重开始稳定下滑 40天的时间终于到118斤
回家的时候家人 朋友都被吓的不轻 不过这也就是我要的效果 哈哈哈哈
在减肥途中也想过放弃 每天晚上都会饿肚子 减肥期间吃点丰盛的都望而却步
也希望正在减肥的各位能够坚持！ 加油！
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