【www.dgydm.com--健康百科】
我们都知道杏子是很寒性的东西，尤其是女生要少吃，否则容易造成宫寒。有的人也不爱吃杏子，但却偏偏爱吃杏仁。也有人认为我们常吃坚果中的巴旦木是杏仁，其实它们是不一样的。
杏仁在医学上能起到不小的作用，但却不能多吃。巴旦木多吃了大不了因为热量高了长胖，但杏仁吃多了却是非常不好的。接下来一起来了解下杏仁的相关知识。
杏仁的功效及作用有哪些
1、可以美容养颜
（1）抗氧化功效大杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是一组被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。
杏仁吃多了会怎么样有什么功效
（2）抗衰老功效：美国大杏仁是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。
2、预防心血管疾病
大杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。
3、控制饮食，益于减肥
杏仁含有极好的纤维。可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。
4、抗癌
杏仁中包含有特殊的丰富的植物化学成分、被称为植物化学成分的天然物质，它可以帮助对付癌症，避免心脏病发作以及其它因年龄而导致的问题。
5、可止咳
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
杏仁吃多了会怎么样
杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种，药用的一般是苦杏仁，中医用苦杏仁与其它中药搭配，可以治疗感冒咳嗽、气喘、老年慢性气管炎及产妇、老人大便秘结等症。甜杏仁有滋补养肺、下气止嗽、治虚劳之咳、胸闷不畅等症的功效。
杏仁吃多了会怎么样有什么功效
虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但因杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，杏仁吃多了可能会中毒导致腹泻，危害健康。建议每日吃杏仁不宜超过20克。
吃杏仁的注意事项
1、吃杏仁前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。
2、产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
