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“大姨妈”应该是每个女孩又爱又恨的词语了，她不来又要着急，她来又伴随着焦躁心焦的情绪。不但如此，有80％的女孩都还伴随着痛经，那滋味，简直是让人痛不欲生啊，所有很多女孩子都说下辈子不要在当女人了，难道痛经就不可以缓解吗？很多女孩子都只知道生姜红糖水可以有效缓解痛经，但是你们不知道，这些食物效果比红糖水更好，一起来看看吧。
有效缓解痛经的五大食物
一：榴莲
榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
有效缓解痛经的五大食物
但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
二：牛奶
牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
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三：蜂蜜
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。
有效缓解痛经的五大食物
