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科技的进步给我们的工作和生活带来便利的同时，也带来了很多健康上的问题，腰椎间盘突出就是其中最为典型的例子。印象当中，腰椎间盘突出这样的病应该都是出现在老年人的身上，然而现在，由于长时间的久坐、坐姿不正确、平时不锻炼等原因，腰椎间盘突出成为越来越多年轻人的噩梦。腰椎间盘突出怎么治疗，如何预防腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出的具体治疗要根据腰椎的突出程度来决定，如果症状较轻，通过普通的一些复建运动和简单的药物就可以达到治疗的效果，但如果是症状不乐观，已经严重影响工作和生活，就一定要去医院，按照医生制定的治疗方案来进行治疗。
腰椎间盘突出怎么治疗
腰椎间盘突出怎么治疗
常见的腰椎间盘突出治疗方法有以下，分为非手术治疗和手术治疗两种：
非手术治疗：
1、卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
2、牵引治疗：应用力学中作用力与反作用力的原理，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的。需要去医院，在医生的专业指导和帮助下进行。牵引治疗可以恢复腰椎的正常列线，改善突出物与神经之间的关系。
3、理疗：包括推拿和按摩，可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
腰椎间盘突出怎么治疗
手术治疗：
需要进行手术治疗的病症特征：病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；③合并马尾神经受压表现；④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降；⑤合并椎管狭窄者。
近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。
如何预防？
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。
长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。
应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
