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相信大多数的人群都有过拉肚子拉水的时候，拉肚子就是腹泻，是一种常见的肠胃疾病。主要指的就是排便次数超过平时习惯的次数，粪便异于平常，粪质稀薄，水分多。拉肚子拉水就是属于急性腹泻，在急性肠胃炎、急性肠道感染，或者是食物中毒的情况下会比较容易发生。那么今天小编带大家一起来了解一下拉肚子拉水后怎么办呢？
拉肚子拉水怎么办
在医生指导下服用药物
为了缓解腹泻的症状，可以在医生的指导下，服用藿香正气软胶囊等药物进行治疗。如果情况比较严重的情况下，建议尽量早接受医生的治疗。也可以通过输液进行补液，也可以适当的口服补盐液。
补充大量液体
拉肚子拉水以后首先要补充大量的液体，以免造成身体脱水的情况。这个时候可以适当的食用米汤、果汁、酸奶等流质物质，也可以煮苹果水补充钾离子。建议拉肚子期间不要摄入粗纤维，以免加重腹泻的症状。
饮食调节
对于拉肚子饮食是非常重要的，拉肚子的人通常情况下肠道是比较脆弱的，应该吃一些容易消化的食物。拉肚子期间不要吃过冷、过油、过辣等食物，饮食应该以清淡为主。
加强身体的锻炼
预防腹泻除了要注意平日的饮食习惯以外，还需要加强身体的锻炼。尽可能的每周有个3-4次每次30分钟以上的体育运动，这样既能增加身体的免疫力，还能预防腹泻情况。
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拉肚子拉水止泻小妙招
蒸苹果
苹果熟吃可以治疗腹泻，因为苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维等特殊物质。果胶是一种双面派，未加热的生果胶可以缓解便秘，而煮熟的果胶可以止泻。所以在腹泻时，可以蒸两个苹果吃。蒸之前要清洁苹果皮，为了防止残留的细菌。清洗的时候建议在苹果皮上放少许盐，可以起到杀菌作用，蒸熟之后就可以吃苹果了。
清蒸山药
山药的营养价值非常高，有利于改善肠胃消化以及吸收功能。对于真菌性的拉肚子和拉水，山药都有着很明显的止泻作用。在拉肚子拉水初期，把山药洗干净带皮放入锅中蒸熟，然后剥皮食用，见效很快的。
