【www.dgydm.com--健康百科】
入秋了,很多有湿气的人基本都要开始犯病了,基本表现就是风湿,类风湿性关节炎之类的,这种疼痛会深入骨髓的刺痛你,让你日夜寝食难安.那么,怎么去湿气最有效呢?毕竟我们也都希望家里的父母少受病痛折磨.
1.多运动
大多数体重较重的人都是油脂较多且缺乏运动的人。这些人经常感到四肢沉重无力，不想活动，但他们越是不爱运动，他们在体内积聚的水分就越多。随着时间的推移，它将不可避免地导致水分入侵脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的功能，加快水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以帮助激活血液循环，增加水的代谢。
2.保证充足的睡眠。
据研究，睡眠时间不足也是导致水分不足的一个原因，所以每个人都应该制定一个良好的工作计划，早点上床睡觉，不要熬夜，还要保证自己的睡眠质量。
3.饮食
我们经常吃的很多食物都可以起到除湿的作用，比如糯米粥、淮山汤。糯米，对水润润燥、健脾利湿、舒筋除痰、清热化脓等功效;红豆，有健脾泻、利尿消肿的作用。糯米和红豆用水煮熟后，可以利尿和除湿。
4.拔火罐的艾灸
拔火罐是中医常用的治疗疾病的方法。本疗法具有清寒祛湿、清经络、化瘀、益气活血的作用。具有调节人体阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的作用。达到强化正邪、治疗疾病的目的。而且拔火罐操作相对简单，非常适合在家自我保养和除湿。艾叶味苦而温，具有温血解寒止痛的作用。“有了篝火，它可以穿透经典，消除一切疾病。”艾灸能温络活血，祛寒除湿保健，对除湿十分有效。
5.使用芳香、发汗和苦味的草本植物，也可以湿润。利用植物的香气来对抗传染病是祖先的智慧，比如南方人携带经过消毒的苦艾来预防感染。或者在端午节的时候，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，用来洗澡或消毒。
总而言之,如果想治好湿气,那你肯定是不能偷懒的,不能坐在家里不动,还想着要吹空调,还想着躺着吃西瓜这种生活哦.你肯定是需要多多出去运动,拔拔火罐这种好帮助多排除湿气哦.
