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女性一到冬天就自动开启了怕冷模式，手脚冰冷是常事，而这些表面的症状可能都还是轻微的，一旦涉及到了妇科方面就一定不能轻视。宫寒就已经成为女性健康杀手的前几名，宫寒已经不再是寒冷的一种代名词，它的存在很容易恶化成一种不孕的诱发者。宫寒不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。宫寒常常会导致女性痛经、闭经甚至不孕。因此，重视宫寒是冬季女性必须具备的常识。
那么，怎么才能预防宫寒呢？
十个女人，就有6个宫寒。很多女性往往认为那都是小事，而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。因此，如果宫寒的女性，在日常生活中一定要多加调养，必要时及时到医院就诊，以免造成严重的后果。
注意保暖
秋冬天气渐冷，宫寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
多运动
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。可以尝试在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
精神调养
保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
宫寒有什么表现
1.白带量多，清稀。
2.月经不调、痛经。
3.性冷漠、多流产。
4.小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀。
5.黄褐斑、痤疮。
6.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
女生一定要对宫寒重视起来！
