【www.dgydm.com--妇科知识】
大家对于美容觉好像有一些误解，仿佛觉得只要睡了觉，或者说是提前睡了、睡足了时间就可以达到一个对身体有益，对皮肤有好的方面的效果。其实，要是你没有掌握睡眠的正确方法，你所谓的美容觉反而可能会成为“毁容觉”，在睡眠中却是在经历一个可怕的快速衰老的过程。
关于睡眠，我们经常提到睡眠的好处，以及一些提高睡眠质量的方法。却很少提到睡觉也是有误区的。一些睡觉的禁忌，不仅会对你的身体有影响，甚至还是导致你衰老的凶手哦。
带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性在特别劳累之后，躺着休息一不小心就睡着了，因此睡觉前也就没有卸妆。长期以往，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
穿内衣睡觉
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。
看着电视入睡
因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所以许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
蒙头睡觉
女人睡觉时候蒙着头。特别是冬天来了，很多的人都会在睡觉的时候蒙着头，其实这样对身体非常的不好，氧气的呼气，对大脑的危害非常的大。
坐着睡
不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
睡眠没有规律
对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了。
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。带着生气的情绪睡觉，很容易导致多梦，影响睡眠质量。失眠也可能因此而发生，若是入睡，可能也并没有真实的深层睡眠。
这些小习惯你是否在睡觉的时候也常犯呀？
