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吃什么食物减肥，减肥吃什么食物好？都是想减肥或者正在减肥的人最为关心的一个饮食问题。那么，哪些食物具有减肥功效呢？美一下女性网小编现在就为大家介绍一款紫薯茶巾果，营养又低卡里路，美容瘦身两不误的美食，想必你没有理由会不喜欢吧。
紫薯茶巾果以富含纤维素的紫薯为主料，造型细致小巧，吃起来甜而不腻，是一道营养低卡的健康小点心，适合减肥的朋友在冬至节与家人一起分享。
紫薯富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，改善消化道环境，帮助减肥排毒。
紫薯茶巾果的做法
口味：甜、香
准备时间：30分钟人数：5人份
难度：中级制作时间：25分钟
准备材料：
准备紫薯400g，芝麻蓉100g，白糖适量。
2煮紫薯
紫薯用水煮熟，趁热将皮剥掉放置一个大碗中。
3压紫薯泥
用勺子将紫薯按压成泥状，尽量将紫薯按压均匀。
4拌馅料
芝麻蓉中加入适量白糖拌匀，备用。
5摊紫薯泥
用一块保鲜膜垫底，紫薯泥平摊开，再将拌好的芝麻蓉放于紫薯泥上面。芝麻蓉不需要太多，而且要放到中间，避免外漏。
6包茶巾果
用保鲜膜包起，拧绞几下，就成为“茶巾果”。
7完成
拧的时候不需要太用力，否则造型不好看。最后加上绿叶小装饰，更加赏心悦目。
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