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怀孕的妈妈身体上有可能会发生巨大的变化，其中最大的变化应该就是妈妈们的体重，在以前老人们都说孕妇只有在怀孕的时候多吃一些有营养的食物才能够生一个大胖小子。可是如今随着医学技术越来越发达，孕期合理的体重才是诞生健康宝宝的原则，体重超重会导致孕期营养过剩，不利于胎儿的健康，下面就给大家来简单的介绍一下孕期胖的太快，应该怎么控制呢?
孕期胖的太快怎么控制?
1.均衡饮食
造成孕妇营养过剩的原因无非就是一些不正常的饮食习惯在怀孕的时候如果暴饮暴食的话就很容易会产生营养过剩的现象有的时候孕妇不想吃东西也会强迫自己继续吃东西，这样不仅不利于孕妇肠胃道的消化，并且还有可能会造成体重过胖的情况，运气应该少吃多餐，并且还应该制定一个合理的进餐表，按时进餐，少吃一些油腻，高甜的食物，多吃蔬菜以及水果，避免长期吃夜宵这是妈妈们一定要注意的一个问题，尤其是在孕琪，最后面一个月。
2.适当的加餐
其实加餐对于孕妇来说也是无法避免的，因为很多孕妇有可能在怀孕期间半夜醒来很想吃东西但是频繁的加餐有可能会让孕妇的体重直线增加，在上午以及下午的时候适当的增加一些水果或者是牛奶，面包之类的食物，可以有效的缓解孕妇的饥饿感，并且还能够避免造成孕妇大吃大喝的现象。
3.多喝水
喝水对于每一个孕妇来说都是非常重要的因为脱水不仅能够补充妈妈体内的水分，并且还能够减少妈妈的食量，帮助并不减少便秘的现象发生，还可以帮助孕妇控制体重，防止营养过剩。
4.计量体重变化
孕期的体重需要妈妈们进行严格的控制，并且还应该进行严密的监控，随时掌握自己体重的变化情况。如果体重过重，就应该及时控制。
5.适当的运动
很多孕妇在怀孕之后，身体就会被南京市运气合理的运动，有利于胎儿成长，并且在平时的时候可以适当的进行一些有氧运动，比如说散步，还有孕期瑜伽。不过运动的时间不能够太长，如果感觉到了疲惫，就应该进行及时的休息。
6.设定饮食计划
孕期可以给自己，或者是请人给自己制定一份饮食计划，也可以询问一下自己的医生。
