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对于每个女生来说，都希望自己拥有一个曼妙的身材，拥有小蛮腰似的纤细的腰肢，但是，现实生活中大多数的女性腰围都是不太美观的，尤其是小腹赘肉，严重影响了一些女生的身材线条感。
看着小腹上的赘肉越来越多，许多女生开始尝试各种的减少小腹赘肉的方法。那额，女生该如何减少小腹赘肉呢？减少小腹赘肉的方法有哪些呢？下面就一起来了解下吧。
女生如何减少小腹赘肉
1.控制餐食
对很多人来说，减少小腹赘肉也是属于减肥的一块，而减肥的方法自然就包括控制餐食，但是不要光为了减肥而不吃早饭，午饭。对工作的上班族来说，一日三餐是必须的，但想要减少小腹赘肉就需要控制食量，其次，尽量的少吃零食或者不吃，垃圾食品的热量特别的高，容易在体内形成不必要的垃圾。
2.多喝水
多喝水能够促进体内新陈代谢，还能排出体内的毒素，餐前喝一点水能够帮助减少食物的摄入量，控制食欲。
3.改善坐姿
对很多上班族的女生来说，久坐也成常态，而错误的坐姿也很容易对小腹形成压力，所以改善坐姿是必要的，坐的时候，尽量只坐椅子三分之二的部分，上半身保持一种坚挺笔直的状态，挺胸收腹，让腹部的肌肉不断地通过收紧来达到减肥的效果，其次，在坐的时候最好不要跷二郎腿或者双腿随意地伸开。
4.腹部按摩
吃完饭后，用适当的力度来腹部周围进行环绕按摩，能够帮助肠胃更好的消化，减少体内脂肪的堆积。除此之外还可以用粗盐来进行按摩，在用粗盐按摩的时候力度不能太大，因为摩擦力过大，容易使皮肤受到伤害。
5.加快走路的步伐
日常生活中，走路也是属于运动的一种，想要减少小腹上的赘肉，塑造窈窕好身材，加快走路的步伐也是一个不错的选择，当然快走的频率每周坚持3次左右，每次30分钟以上，效果都会很好。
6.做俯卧撑
相信很多女生都见过男生做俯卧撑的样子，也见过好几块腹肌的男生，而做俯卧撑也是最常见的减少腹部赘肉的方法和运动，做这个动作时需要将手肘和前臂作为支撑，将身体俯卧在地面上，然后慢慢的提起腰部和臀部，让全身保持一条直线的状态。
