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宝宝辅食问题一直是很多年轻爸爸妈妈所关心的，虽然目前生活条件变好了，按理说宝宝吃的东西和营养问题等应该都没问题了，但是就日常的喂养中还是难免会出现营养不良或者缺铁缺钙的情况。在这里不免就会有家长问，如果宝宝缺钙，可以吃什么补钙呢？
宝宝缺钙，单纯靠钙制剂补充是远远不够的，钙片虽然是目前很热门的营养品，但就对宝宝来说，补钙吃钙片并不是最佳的选择。在生活中有很多辅食食物都可以随时随地给宝宝补钙，不需要可以去执行，只需要在生活中摄取这些辅食就够了。
宝宝辅食吃什么可以补钙
给宝宝补钙不可以走进一个误区，其实对于饮食均衡的宝宝来说，生活中是不需要给宝宝额外补充钙制剂的。对于刚吃辅食还在吃奶的宝宝来说，母乳和奶粉里面含有钙，而此时只需要注意辅食食物的选择，大家可以参考一下的食材：
1.油菜、韭菜、西兰花等深绿色的蔬菜
就一般来说，几乎所有的深绿色蔬菜含钙量都比较高，其中油菜是最高的，而且含钙量仅仅次于牛奶制品。在这些深绿色蔬菜中，还富含非常丰富的矿物质和维生素等。
就拿油菜和西兰花相比较吧，每一百克油菜中含钙量高达108mg，而每一百克西兰花中含钙量就高达67mg。对于吃辅食的宝宝来说，一般在6个月之后一些蔬菜就可以逐渐添加了，只需要根据宝宝的月龄改变辅食的性质即可，可以由细到粗进行过渡。
2.海鱼等海鲜类食物
海鲜、海鱼等食物我们建议初次给宝宝尝试应该谨慎一些，有的宝宝第一次吃海鲜可能会对海鲜过敏，出现过敏现象。建议带壳之类的海鲜最好等到宝宝1岁之后再尝试，这样可以减少过敏风险。
总而言之就是，宝宝1岁之内尽量以奶为主，辅食为辅，而辅食中蔬菜是万万不可少的。另外1岁以上可以吃奶制品，尽量多重多样化，其中鱼虾和坚果等也要开始给宝宝尝试，养成不挑食不偏食的习惯。
以上这些就是宝宝日常辅食喂养时可以直接吸收钙补到钙的建议，辅食喂养对于宝宝来说非常重要，其中蔬菜的添加最为关键，建议家长给宝宝制定一个详细的辅食喂养清淡，尽量在肉类和蔬菜类辅食上达到平衡，这样宝宝才不会缺钙哦。
