【www.dgydm.com--育儿方法】
可以说减肥是一个永恒的话题，很多人都想去减掉身上的赘肉和多余的脂肪，但是就是控制不住自己的嘴巴，瑜伽是一种减肥方式，下面分享最新瑜伽减肥方法。
1、三角前屈伸展
站立到位，保持左腿不动，脚趾向前，右腿向前迈一步，距离比肩宽，右脚方向垂直于左脚;
伸直你的腿，上身向右弯曲，背部向下，但背部要挺直。收腹，上身向右转;
将右手放在右脚前面，肘部弯曲过头顶，头向前，眼睛向上，保持平衡;
坚持这个姿势一分钟，站起来，向左扭动身体，然后做右向前弯曲的姿势。两组各做一组后，可重复3-5组。
2、坐立前屈+站立前屈
腿并拢，脚直立，脚跟贴近地面;
上身向前倾，使胸部牢牢地贴在大腿上。脸紧紧地贴在小腿面前;
两个手臂向前伸展，双受紧握自己的脚。全身上下呈现出一个块状;
以前者的腰部为地面，双腿并拢伸直站立在上面，前倾身体上肢，胸部紧贴在大腿的位置处，两手臂自然的下垂且伸直，手掌支撑在地面上。
3、骑马
俯卧于地，收紧腹部，保持均匀呼吸，双臂向前伸展，慢慢抬起上身，前臂和肘部支撑，直到腹部和地面达到一定高度;
左腿向后伸直，膝盖支撑地面，保持身体平衡，右腿伸直，脚贴近地面，腿垂直于地面，与手臂肩并肩;
保持30秒，然后换另一边，重复5次该动作。
总而言之，减肥不是一件很难的事情，也不是一件很容易的事情，大家无需去节食，只需要坚持锻炼就可以轻松瘦身，而练习瑜伽就是常见的一种减肥方式了。
