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怀孕早期特别的重要,各位已经怀孕了的孕妇们,在前期一定要多注意饮食方面,因为可能吃的不好会导致肚子中的胎儿有影响哦.下面分享孕早期食谱.
西芹腰果虾仁:
准备材料：腰果适量、胡椒粉(白)2克、食盐5克、西芹适量、虾仁(红)适量、鸡粉2克、姜5克、植物油适量。
制作方法
1.如果是生腰果，先把锅烧热，倒些油，用小火慢炒腰果，不断翻炒，腰果炒熟后香味扑鼻。如果购买成熟的腰果，这一步可以省略。
2.虾仁洗干净后加少许酒、白胡椒粉及少许盐腌20分钟。
3.芹菜洗净切段。
4.烧热锅，倒些油，炒姜末，倒入虾仁炒熟，取出备用。
5.把锅烧热，倒一点油。当油热到可以冒烟时，炒芹菜段，然后炒虾，用盐和鸡粉调味。把腰果放在锅里稍微翻炒一下就可以出来了。
山药玉米莲藕排骨汤:
准备材料：猪小排1根，甜玉米1个，藕250克，山药250克，姜2个，水8碗。
制作方法:
1.排骨切快，水烧开，去血沫，清水洗净，山药刮净，切滚刀块备用，甜玉米切件，姜2片。
2.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
椰汁奶糊:
准备材料：椰汁1杯，奶粉2杯，栗粉5汤匙，红枣3枚，白糖200克，清水3杯。
制作方法：
1.红枣里面的核去掉，然后将椰汁和栗粉成浆;放入白糖和红枣,一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。
2.不停地搅拌,直到它成为了糊状，煮开了后盛入碗中,放凉后再加入冲调好的奶粉即可。
上面分享的孕早期食谱特别适合怀孕早期的孕妇们使用,它的营养均衡且全面,可以帮助孕妇肚子宝宝健康的成长,且孕妇所需的营养也会补充到位哦.
