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一身这么多的部位,最难以瘦下来的就是小腿了,尤其很多人的小腿是肌肉腿,所以想要瘦下来会更加的艰难一点.下面分享瘦小腿最有效的方法.
小腿拉伸:
适合在家练习的小腿拉伸法就是扶着墙面，双腿与肩同宽，前腿膝盖和后腿保持在一条直线上，尽时拉伸后面小腿，如果能感觉到肌肉拉伸的酸通感就保持姿势30秒，然后再换另一条腿练习，每天练习半个小时左右，坚持一个月就会有效果。
跳绳:
跳绳具有全身减肥的效果，重点说一下，跳绳对瘦小腿也很有效。每次跳完绳之后，哪里最疼，相信很多喜欢跳绳的朋友最有感觉，那就是是小腿最酸疼。跳绳最主要是可以锻炼小腿的肌肉。
拉伸小腿韧带:
通过拉伸小腿韧带来减小腿的赘肉。可以通过台阶，把一条腿跨在上面，另一条腿放在下面拉伸。也可以通过自己站直身体把手往下撑，这不仅有利于拉伸腿部的韧带，还能练习腰部的力量。这种方法体育课老师都讲过哦。
瑜伽:
关于瑜伽很多人都了解，它主要是一个拉伸全身韧带的运动，并且有舒展筋骨的作用。
对小腿进行按摩:
按摩的好处就是加速血液循环，消除多余水份，软化小腿的肌肉。如果能在每天洗澡后坚持按摩半个小时左右，效果更佳。
抽脂瘦小腿:
对于一些人来说以上的运动你只是三天打鱼两天晒网，想要瘦小腿基本不可能，什么运动都需要坚持，持之以恒才会有效果。如果又真想快速瘦小腿，也只能去抽脂了。
好了,关于瘦小腿最有效的方法就分享到这里了,其实想要瘦小腿,不是一件容易的事情.需要各位亲们去不断的坚持努力才会取得良好的效果哦
