【www.dgydm.com--准备怀孕】
虽说看人先看脸，但拥有一双笔直而修长的美腿，也是众女生的一大愿望。在这里，美一下女性网小编为大家分享一套能改善所有腿型（包括O型腿以及X型腿）的瘦腿操，美腿轻松现。
类型一、复合型腿
动作一
1. 收腹正坐，双脚尽量向外张开，脚后跟相对呈一字型，双手放在大腿上，眼望前方呈准备姿势
2. 深呼吸，双脚慢慢向内靠至膝盖紧贴，同时，小腿慢慢向两侧外摆，脚掌呈内八字型，保持3-5秒。
3. 膝盖慢慢向外摆，恢复正常坐姿。此动作重复30次。
动作二
1. 收腹正坐，双脚向后弯曲，使小腿紧贴着大腿，双手放在身后，离臀部约50cm处，上身稍微向后仰，眼望上方呈准备姿势。
2. 利用腹部的力量，深呼吸，身体尽量向上抬，保持5秒。此动作重复30次。
