【www.dgydm.com--心理常识】
小编有一次出去旅游，原本只是想和朋友们悠闲的逛逛。结果被朋友知道了，就要求带东西。结果好好的假期，全部都浪费在了买东西上了，每天回到宾馆直接累瘫。要是当初勇敢拒绝了，那个假期依旧是愉快的。
人就是那样，因为面子，因为怕得罪人，因此不得不答应别人的要求，而让自己难受。人活在这个世上，本就该开开心心。所以做人一定要学会拒绝别人。
不懂拒绝，就是默认别人可以一次次消磨你的自由意志，其实她对于自己的时间早有计划，却因为不懂拒绝，陷入别人设计好的时间轴里，翻不了身。
做人一定要学会拒绝别人
曾在知乎上看到有网友吐槽说：
1、她明明很想周末早起去图书馆，可是当其他室友建议大伙去唱K时,为了让自己看起来合群，又奋不顾身地光荣牺牲了自己的阅读时间。
2、在大学宿舍里，差点降格为室友们的丫鬟，例如她本想在饭堂吃完饭就去自习，却收到室友夺命追魂call要求帮忙打包饭盒。因为不好意思拒绝，只好牺牲自习时间委屈地拎着饭盒往宿舍路上赶。
3、室友邀约她去逛街，可她明明更想在宿舍看电影，但就是开不了口说不去，于是用看电影的乐趣兑换了一次心不在焉的shopping。
这不正是不懂得拒绝别人，才导致自己难受的例子吗？
当老好人不过是对自己的残忍剥削。我并不是鼓励你没有同情心或者不抱慈悲心，对需要帮助的人，我们永葆爱心。
但并不是苛求自己不断满足别人的需求，而罔顾自己的内在想法，让自己活得越来越苟延残喘。
其实，我们都不必害怕拒绝别人。只要不违背良心和道德，做自己内心里的那个人岂不更自在开怀？
就像三毛说，不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
因此，真不必害怕因为拒绝而被讨厌，成年人早就对被拒绝有所有准备。
也不必担心会因此失去朋友，真朋友不会介意你正当理由的拒绝。不能包容你的朋友都是耍流氓，当然你也不必介意她的离开。
以下这些话，可以帮助你说出拒绝别人的话，千万别吝啬于说。
1、不行
这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。
2、我宁愿拒绝也不想敷衍了事
当你知道自己没能力胜任某项工作任务时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。
做人一定要学会拒绝别人
3、不好意思，现在我真没时间
如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。
4、我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找......
当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。
5、不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧？
人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。
