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女生的性格总是脆弱和敏感的，在很多是时候就莫名其妙的会闹闹自己的小情绪，如果不能很快的自己调节好，就很容易的陷入一个难以自拔的情绪中悲天悯人。男生们几乎也是不能理解这种情绪的，但是一两次也好，次数多了就会不耐烦，所以，自己的小情绪需要自己调节，自己释放，今天小编就给大家讲讲，女生应该如何释放自己的小情绪，赶紧来看看吧~
女生应该如何释放自己的小情绪
一、吃零食。生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经 常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。
这大概是吃货的福利吧~但还是要注意哦，千万不要暴饮暴食，暴饮暴食不但会对自己的身体造成伤害，还会胖哦！！会胖哦！！
女生应该如何释放自己的小情绪
二、哭泣。在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑 时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%,而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某 些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
都说会哭的孩子有糖吃，这句话不是没有道理的，只有会哭泣会撒娇的女人，才会楚楚可怜，激发他们内心的保护欲，偶尔哭哭对身体也好啊~
三、撒娇。正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。
不知道宝宝们有没有看过一部电影《撒娇女人最好命》，对呀，会撒娇的女生才能让男生更加的疼爱自己，撒娇简直就是女人的一个利器，不用白不用啊！！
女生应该如何释放自己的小情绪
此外日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健 康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。
女生应该如何释放自己的小情绪
女性心理健康的标准
一、自知自爱。有正确的“自我观”,自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。
二、情绪稳定。心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。
