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生完孩子之后，十个妈妈有九个妈妈都会“发体”，如何让产后妈妈恢复孕前那般苗条，丰满但是却很有型的曲线身材呢？产后减肥妈妈们可千万不要指望靠节食的方法哦，因为根本不可靠（宝宝要吃奶，要是节食的话，哪来的奶水呢），更不要指望吃减肥药了（哺乳期间是不可以吃减肥药的，再说减肥药或多或少都会有些副作用）。
那怎么办呢？小编奉劝各位妈咪们，要减肥还是坚持多做运动吧。瑜伽减肥是最适合产后妈咪的一项运动方法，正确练习瑜伽不仅可以减肥,还可以帮助排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处哦。
所以说，产后减肥选择瑜伽瘦身是你的最佳选择哦，美一下小编在这里就为各位麻麻推荐几个有助于收缩产后松弛阴道，提高夫妻生活质量瑜伽动作；针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。
0-6周的简单的瑜伽练习，这时候的妈妈还不能做激烈的运动。
1.腹式呼吸法
腹式呼吸法是瑜伽中最重要的呼吸法之一，贯穿于整个瑜伽练习过程中。可以躺着，也可以坐着练习。
方法：
每次练习10〜15分钟
功效：
⑴增大肺活量，加快体内新陈代谢，使产后体内污浊物彻底排除体外。
⑵改善体内环境，调理各脏器，有助恢复产道弹性，强化性功能。
⑶调节神经系统，使人头脑清醒，同时消除因生产带来的紧张和压力，预防产后忧郁症。
