【www.dgydm.com--减肥办法】
现在很多人一说到减肥，可真的是头痛不已啊，由于现在不健康的生活方式，大家都觉得啤酒和宵夜简直就是绝配！这也就难怪了大家身上的肉肉只增不减。所以现在很多人都得了肥胖症。对，没错，你并没有看错，现在肥胖已经是一种疾病。根据研究表明，现在肥胖往往伴随着高血脂高血压高血糖等，危害大家的生命健康。
肥胖已经不仅仅是美观的问题，还伴随着身体健康的问题了，所以现在很多医生都在呼吁大家赶快减肥，减肥对于现代人是刻不容缓的事情。但是这个肥胖可不是说减就能减的，很多人为了减肥真的是吃尽了苦头，想尽了办法，但是效果却并不尽人意。
很多人选择了节食的方法，就是什么也不吃，但是最后肥胖没有减下来，却给自己的身体造成非常大的危害。
肥，这些东西就必须要放弃。还有就是没有必要进行一些高强度的运动，需要适合的做一些有氧运动就ok了。这时候水果就是必不可少的，在你非常饥饿的时候，水果可以帮你缓冲你身体的饥饿感，而且，水果的糖分和热量普遍都不高。不用担心再一次长胖的问题，今天就给大家讲一讲，什么样的水果减肥吃是最好的？减肥水果排行榜，让你越吃越瘦。
NO.1苹果
它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
NO.2葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
NO.3蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
NO.4菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
