【www.dgydm.com--减肥办法】
在现在这个颜值和身材当道的时代，很多男生女生都想要拥有一个好身材，因为每个人在看到其他人的时候最重要的就是第一印象了，之后才会关注到你的谈吐和气质。那么为了让自己在别人眼中的第一印象是美好的，每个有多余肉肉的朋友都可以行动起来了。
身材过胖也会导致穿衣服不好看，好多喜欢的衣服都没有办法穿出去，这也是每个胖胖女孩的一个大困恼，所以小编为大家整理了一些在日常生活中可实现的减肥小窍门。
一、多喝水
体内缺水是大部分人都会存在的一个常态的问题，每个人每天都需要获取大量的水分，同时水里面含有很多人体需要的物质，不仅仅是补水那么简单。特别是现在夏天到了，体内的水分挥发会更快，多喝水还可以使我们的新陈代谢率增加大约30%。
二、踮脚
当我们在站立的时候，可以尽量靠墙多踮脚，当前脚掌着地的时候，脚后跟提起；当脚跟撑地的时候，前脚掌提起。反复做这个这个动作，不仅可以挥发身体的热量，也可以对身体的塑形有一定效果。
三、下蹲
蹲下的时候，保持背部挺直，膝部弯曲，注意不是腰部弯曲，这样有助于保护你的后背，并且强化你腿部的力量，对于减掉腰部和腿部的肉肉有很大的作用。
四、拳头敲打身体
在任何时候都可以做这个动作，坐着站着躺着都可以，然后手握拳用适当的力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你想要减肥的部位，一定要坚持，长时间下来会有很好的效果。
五、做家务
如果在家没事情做的事情，可以少看玩会儿手机，让自己动起来，特别是吃过饭之后。可以做做家务活，因为做家务可以让自己全身都动起来，也是一个减肥的小妙招。
六、多步行
现在很多人出门都很步行，出门都是坐电梯然后坐车，这样怎么可能不长肉呢？所以出门的时候在情况允许的情况下可以选择坐电梯，然后路程不多可以步行，或者吃完饭之后外出散散步都是可以的。步行还是低碳生活，对环境也是很好的。
七、走路姿态
站有站姿、坐有坐姿，当然走路的时候也得有良好的习惯，现在很多年轻人都是低头族，走路的时候含胸、弓腰、拖沓等坏习惯，这些是完全错误和不健康的，走路的时候一定要抬头挺胸，平稳走直线！
八、少穿高跟鞋、多穿平底鞋
一部分人认为穿高跟鞋可以减肥，于是很多女生开始坚持穿高跟鞋，但其实这个是错误的想法。穿高跟鞋会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，而且令身材变形，小腿肌肉难看，很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。穿平底鞋可以在步行时用快走的方式燃烧热量，高跟鞋显然走路会慢很多。
