【www.dgydm.com--减肥办法】
很多长寿老人的秘诀就是保持身体平衡，世界上百岁的老人都是稍微带点瘦瘦的，肥胖是长寿的一大杀手，要长寿就一定要减肥。减肥不仅仅是为了美观，更重要的意义是为了我们的健康，青年人是为了美，中年人是为了健康，老年人是为了长寿。总而言之找到合适的方法来减肥。如果减肥不得当的话对身体也不好。目前常用的减肥方法就是节食，还有就是药物，针灸按摩。还有一种，就是运动。
运动减肥弊端
运动减肥，燃烧脂肪，需要跑十几个小时，需要跑一个礼拜，才能达到减肥的效果，这是运动减肥的弊端。然而运动减肥坚持一两个礼拜只能瘦那么几斤，效果不明显。
运动减肥必须是长期才有效果，短期无效。
运动减肥必须是有氧减肥，必须是跑步，或者是快走，另外你要坚持长期运动，否则短期运动减肥会吃得更多，必须要坚持，短期是没有效果。像针灸这一类的减肥，其实一般皮肤没有很多水分，当然会松驰，我们用最多的是节食和药物减肥。就是饥饿减肥法，节食会少吃东西。
药物减肥弊端
药物腹泻减肥有损身体健康，长期下去会让人产生厌食、精神不佳等症状。
饥饿减肥法弊端
本质食物要不进去，要不没进去。就是饥饿减肥。本质上没有人能够抗拒饥饿，而且最后必然会反弹。
最后他会吃得更多，即使吃很少的饭量，也会超量，会肥胖，你的胃会觉得我的主人不吃东西，会加快蠕动，代谢快。
就是储备。所以吃同样的东西也会肥胖
其实用饥饿减肥法，皮肤会干燥，月经会推迟，最后的效果就是减肥一月，衰老三年。
零饥饿减肥法
成功的减肥经历，所有的朋友都知道您的经历，所以请辛博士讲一下零饥饿减肥。
靠节食，都不是起关键性的作用。关键不是吃多少，而是你吃什么？这是一个问题，第二个问题你必须要能够吃得饱。必须要健康。你要吃什么？我这个方法很简单。就是左旋肉碱。第一要喝水，吃饭前半小时要喝水，如果有条件你可以同时服用一种东西，可以帮助你吃进去的东西减肥，它能够帮助燃烧脂肪，把肥肉变成肌肉。
越胖的人肌肉越少。可以补充你吃进去的肌肉。左旋肉碱会加速减肥，必须可以使你减下去的皮肤不会松驰。第二个，可以吃生的绿叶蔬菜。也可以凉拌，你可以放一点油、盐、醋、不用放太多，这个是生食减肥，它可以帮助代谢。酶。你可以在吃饭前可以加一些生食，可以吃可可粉，是高膳食纤维。
