【www.dgydm.com--减肥办法】
减肥是现在健康生活比较容易提到的一个话题，受到现在生活环境和生活习惯的影响，肥胖已经成了很多人头痛的一件事情！如何减肥是很多人都想要了解的一件事情！现在的生活，大多数人工作都是久坐不动，这样就很容易造成赘肉在肚子上面堆积，男生还稍微好一点，女生的肉肉堆积在肚子上面，真的是要多丑有多丑，特别是马上要到炎热的夏天了，大家想要恢复好身材的，就需要赶紧行动起来了，本文就给大家带来了女神瘦肚子的方法，供大家参考！
控制饮食
首先想要减肥的，一定要注意控制自己的饮食了，不管是乡间哪里都绝对不能吃太多！而且在食物的选择上面也要注意，应该多吃一点蔬菜水果，少吃一些油炸的油腻食物，主食建议大家尽量选择粗粮，蔬菜和水果里面有丰富的维生素，能够给我们提供能量，而粗粮里面则有很多的膳食纤维，能够促进我们的肠胃蠕动，帮助排出我们肠道里面的毒素，从而减轻肠胃的负担，帮助减掉肚子上面的赘肉！条件允许的，还可以在睡之前喝一杯蜂蜜水，美容养颜，减肥瘦身！
适量运动
运动对于想减肥的人来说也是非常重要的，只有运动的方式才能够让减肥不反弹，所以大家想要减肥的，可以用对应的运动方式来帮助自己消耗热量，这样的高起到很好的减肥效果！如果有毅力的女生，我们建议你们用俯卧撑的方式，这样能够快速的消耗掉肚子上面的脂肪，还你一个平坦的小肚腩哟！
按摩减肥
按摩也是比较重要的一种减肥方式，按摩能够促进我们的肠胃蠕动，帮助排出我们肠道里面的废物和毒素，减轻肠道的负担，增加肚子上面热量的消耗，从而帮助更好的减肥，而且按摩的方法也是比较简单的，大家在睡觉之前揉揉肚子，每天只需要坚持5~15分钟，就能够轻松的达到减肥效果！是大家减肥不能够错过的一种方法！
巧用收腹带
很多时候女性的肚子非常大，是上面的肉多，而是上面的肉比较松，我们巧用收腹带，是通过物理作用将我们腹部的肥肉收紧，从而慢慢的锻炼成肌肉，对于女性减肥是有很好的效果，所以大家一定要根据自己的情况巧用收腹带了！
女性肚子上面有肉肉堆积，真的是非常丑，大家要根据自己的情况选择合适的方法减肥，这样才能起到最好的效果！
