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当今社会吃货横行，如果说哪个仙女是不嘴馋的，我是不会信的，因为现在整体的物质生活水平也得到了显著提升，不存在吃不起的情况了。所以，嘴馋的仙女注意了，这里有一份简单的零食食谱，请注意查收。
自制减肥零食减脂食谱
香蕉木瓜酸奶
把香蕉、木瓜和优质酸奶混合在一起。酸奶最好是低脂肪的，因为香蕉和木瓜是甜的。这种小吃营养丰富，可以减肥。
黄瓜汁
1份鲜黄瓜，1/2升豆浆，3片薄荷，挤在一起做成凉拌黄瓜汁，一杯夏日熬夜，清凉放心。
蓝莓布丁
材料:牛奶25克，蓝莓酱15克，开水50克，凝胶粉5克，蓝莓冰淇淋15克，冰块。
制作方法:1.凝胶粉首先完全溶解在沸水中。2. 加入牛奶和冰淇淋。3.最后加入蓝莓酱和冰，搅拌均匀，倒入容器中。放入3℃左右的冰箱中保存20分钟。
芒果布丁
配料:牛奶25克，糖15克，开水50克，凝胶粉5克，芒果冰淇淋15克，芒果肉25克，冰块。
生产方法:1。用沸水溶解凝胶粉和糖。2. 加入牛奶和冰淇淋。3.最后加入芒果肉和冰块，搅拌均匀，倒入容器中。放入3℃左右的冰箱中保存20分钟。
减肥过程中如何控制食欲?
当你感到有点压力，你可能有一个很大的胃口。这时，两只手的手掌互相压在一起。从食指底部到肘关节，可以消除紧张，缓解压力。
2. 将食指按在树冠上，在10秒内按30次。这可以使胃立刻不再感到饥饿。但如果你不想被注意，最好不要在公共场合这么做。
3、添加足够的蛋白质和纤维素，蛋白质和纤维素含有非常低的热量，需要更多的时间来消化，对减肥非常有益。蛋白质可以让人长时间感到饱，纤维素可以帮助吸收水分，让人感到饱。
4、为了避免食物堆积，尽量避免在购买食物的时候买太多，以免造成“堆积”效应。因为人们看到更多的食物，他们想尽快吃。如果你总是想吃零食，你可以买一些可以减肥的零食。
简而言之，通过控制自己对零食的欲望来减肥，如何少吃零食，吃零食如何吃健康的零食，都是很难得做到的事，所以，各位有毅力的仙女不要辜负自己哦，千万要坚持下来。
