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原本属那肥胖体形的芙蓉姐姐成功瘦身之后，网上流传关于芙蓉姐姐的内容，更多则是她的减肥血泪史。也因为如此，激励了更多肥胖体形的MM，做好了减肥“战斗”。芙蓉姐姐从最先的呕像到偶像是一个怎样的蜕变历程呢？美一下小编来为你揭开芙蓉姐姐的减肥方法，帮助更多人找到瘦身捷径。
许多女孩子都是空有一颗减肥的心，根本管不住自己的嘴。其实芙蓉姐姐也是的，但她却很聪明，从不逼迫自己做不愿意做的事。当别的女孩子在痛苦节食的时候，芙蓉姐姐在做简单有效的减肥运动，让自己身体的某些部位达到瘦身的效果。
访谈记者问芙蓉姐姐：“运动不会觉得很累，然后吃得更多吗？”芙蓉姐姐说：“但这样可以吃出你的美丽和健康，我一般运动会吃的比较多，而且通过有些运动缩小你的胃袋，饭量不会比以前大很多。我一般喜欢喝鸡汤骨头汤，使用我的皮肤还比较好。”
在2009年秋天开始，芙蓉姐姐就开始减肥，她花了差不多3个月的时间呆在健身房里，但是只是减了10多斤。但是她后来放弃了，原因在于运动量过大，她的皮肤变得粗糙，胸部也变小了很多。后来一段时间她的体重保持在120斤左右。
那芙蓉姐姐是如何减掉20多斤的呢？芙蓉姐姐并不是通过节食减肥的，据芙蓉姐姐透露，她是做一些自编的塑身减肥动作，在饮食上注意什么该吃什么不该吃，同时注意正常的作息，不暴饮暴食。这样就减少了热量的摄入，让人瘦得健康。
芙蓉姐姐的减肥食谱：
第一天：
早餐：1颗植物oslim20、4片粗粮面包、1个苹果、1份咸菜、1杯牛奶；
午餐： 1碗米饭、1份炒土豆青椒丝、1根生黄瓜、1份紫菜汤；
晚餐： 数只煮虾、1份烧豆腐、1份凉拌生洋葱、1份芹菜、1小碗米饭。
第二天：
早餐：1颗植物oslim20、1碗麦片粥、1片面包、数粒葡萄、1小份咸菜；
午餐：1份鲫鱼萝卜豆腐汤、1个煮鸡蛋、1份蔬菜沙拉；
晚餐：1碗绿豆粥、1个馒头、1份生拌茄泥、1根生黄瓜。
第三天：
早餐：1颗植物oslim20、1杯乌龙茶、1个猕猴桃、1小个菜包子；
午餐：1份烧竹笋、1份凉拌西兰花、1个煮鸡蛋；
晚餐：数只煮虾、1份烧豆腐、1份凉拌生洋葱、1份芹菜。
