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瑜伽早已成了都市女生最爱的运动方式之一，练习瑜伽不仅能修身养性，还能帮助减肥，真是多重功效啊。虽说很多女生都喜欢练瑜伽减肥，但有些瑜伽动作很难，练起来也特别累，从而导致你信心大失，中途放弃了。
想减肥但又想偷懒的MM，不防跟着小编来学习超简单的瑜伽减肥动作吧，动作简单，但减肥效果可是一点都不弱哦。学会这几个简单瑜伽减肥动作，在家也能实现快速减肥的目的了。
1、仰卧姿势
step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。
step2 放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸。
2、坐姿后屈
step1 坐姿，双腿盘放，双手自然置于膝盖上，背部撑直，肩膀向后打开，胸部挺起，眼睛目视前方。
step2 背部向后靠，手肘撑地，双手握拳，前臂扶在胸部两侧，头顶顶住地板。
3、坐姿前屈
step1 坐姿，双腿弯曲，脚掌紧贴在一起，双手扶住脚趾处，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。
step2 身体向下弯曲，直至额头置于地板上，臀部尽量压低紧贴地板，背部微微拱起。
