【www.dgydm.com--瘦身专题】
每个人的减肥历程都是辛酸的，但在减肥路上，有人成功，也有人失败（而失败者占大多数）。说实话，减肥确实不是件容易的事，所以才会导致N多人中途放弃。当你走到减肥中途，但看不到希望而想放弃的时候，如果有一个成功减肥的案例摆在你面前，相信能让你信心大增。
今天要跟大家分享我从75kg瘦下来到现在60kg的辛酸史。
先一起来看看我从前痴肥的模样，如果已经让肥肉爬上身的女孩们也别担心，把我的减重方法学起来，让我们一起来轻松消消脂！
要谈失控发胖这件事就要从我大三开始说起，其实我从小就不是甚么瘦子，有点肉肉的，不过也还好，都还只是稍微肉肉的而已。高中大约就维持168cm的身高然后55kg左右的体重。后来要考研究生，开始努力学习，完全不注意胡吃海喝，于是一发而不可收拾，体重一下子长到75kg。
减肥前
入学时因为做了入学健检，所以我很清楚记得那寄到我家的体检报告上的可怕数字“ 75公斤！”我妈还怀疑是不是寄错了！于是带着超出标准体重将近15公斤的肥肉活了两三年。当我遇到了我生命中的贵人，我研二的室友。也是我现在的好友，她是个非常娇小纤细的女孩，我站在她旁边大概就像浩克站在黑寡妇旁没啥两样！跟她住在一起后我才知道原来瘦瘦的女孩有她瘦瘦的生活方式。
她吃得少又清淡，不喝饮料，找机会运动，早睡早起，而且最重要的是她吃饱都站着！真的站好久，有时半小时，有时更多，都可以看完一集韩剧了。住在一起后看到瘦子喜欢的衣服都很好买，随便穿也都很好看，看久了也就激起我想要减肥的决心，因此我花了约一年的时间从75公斤减掉12.5公斤来到60公斤，并且给自己一年的休息时间，维持在60公斤没有反弹。
瘦下来之后一对比照片才知道12.5公斤的差异可以这么大！
减肥前后对比照
如果想要跟我一样从左边变成右边那样，接下来的几步就要认真听喽！大家只要坚持一个原则就好：不要暴饮暴食！下面就是要教大家怎样健康又轻松的减脂，在减脂饮食跟生活习惯两个方面各有四个要点一定铭记在心。
饮食的部分：
1、不可以饿到也不可以吃饱
这要很大的毅力才能做到，一开始我训练自己的方式就是干脆把分量砍半！比如说买个便当就说我的白饭只要一半，青菜多放几根就好，再来就是强迫自己留一口不吃，目的就是要让自己警惕，吃饭是为了不饿，不是为了吃饱！长久下来胃就会慢慢缩小，食量也可以慢慢变少。这真的很有用长久实施下来，你会发现你对大吃大喝的欲望越来越低，看到大鱼大肉就会联想到肚子饱到要炸掉了的不舒服感觉，对於甜食饼干类的零嘴也不会想起。
2 你永远有更低卡的选择
之前的我每餐一定要吃得干干净净才甘心，长久下来就造就了15kg的肥肉，胖到没锁骨，脸很肿，肿到有点变形。。。为了不想要强迫自己把没吃完的食物倒掉，所以我就会把选择渐渐转移到份量较小、卡路里较低的餐食上，比如说比起一份65元的排骨便当，我要倒掉一半的饭跟内附的炸物配菜，太浪费了！所以仔细想想 我还是点个40元的阳春面就好。早餐也是一样。
