2015女星top10新鲜出炉 韩国女神的瘦身秘诀

发布时间:2017-10-04   来源:瘦身专题    点击:   
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    你是女神吗?需要满足哪些条件,才能自称是女神呢?2015欧美媒体票选top10性感韩星,上围傲人只是附加分,纤腰、长腿、翘臀……有型线条武装起来的才是女神必备的性感线条!

    2015女星top10新鲜出炉 韩国女神的瘦身有道

    韩国女星不仅有姣好的容颜,还有火辣的身材,上榜的这10位当红女星个个拥有性感的身材线条!想知道她们的塑身秘诀吗?赶紧看过来!

    TOP 1:国民初恋裴秀智

    女团「MISS A」的成员秀智外型清纯甜美,但她的身材展示着清纯以及性感融合的魅力,长相虽清纯,身材却火辣!秀智被封为「国民初恋」且拥有超高人气的她,已经不只在是亚洲人的国民初恋,而是红遍欧美的「全民初恋」。

    想来秀智出道后也不容易,从脸圆圆的肿智瘦成秀智,不仅严格控制饮食,还用尽了各种办法瘦身,蠢萌蠢萌的企鹅操正是她自创的,红遍网络的企鹅操瘦手臂作用很值你得一试哦。

    裴秀智塑身之道:

    企鹅减肥操

    秀智在录制韩国某综艺节目的时候亲身示范企鹅舞,这个瘦身操的关键在于快速的运动手臂,通过这款瘦身操将让你快速摆脱拜拜肉,尽情穿无袖的服饰吧!

    裴秀智企鹅减肥操步骤:

    STEP 1:两脚分开,与肩同宽。

    STEP 2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。

    STEP 3:在这个动作的基础上,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做20个,反覆8次。

    2、无须挨饿的“1200大卡铲肉菜单”

     韩流性感女星代表的饮食也是很注重的,她最推荐的是无须挨饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉,额外补充生菜沙拉及坚果,晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分,即使减肥也不须挨饿。

    TOP 2:小野马金泫雅

    泫雅是女团4minute成员之一,被称作是南韩「小野马」的她,以傲人的上围和火辣纤腰著称,自己出了专辑后似乎更红了!泫雅的性感大胆又奔放,总是能自然流露出成熟女性的妩媚,但谁也想不到她年仅23岁,在不少男性心中可是性感尤物的化身呢!

    这位拥有魔鬼身材的美妞,曾经属于微胖界,但凭借着自身的的努力,打造出如今双S形的性感身材,纤腰美腿就是她性感的必杀技。别看人家正是青春年华,减肥瘦身也付出了不少的努力呢!

    泫雅瘦身之道:

    防身必杀技:瘦身产品

    平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,她喜欢把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。

    升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理

    洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。

 

    必杀武器:运动减肥,每天坚持2h打羽毛球

    金泫雅在某采访中自爆运动减肥是她的最好方法,除了每天大量的舞蹈训练,还会和工作人员和编舞老师打2个小时羽毛球,运用羽毛球来减肥。

    泫雅称:“每天跟工作人员打2个半小时的羽毛球,跟工作人员,还有编舞老师三人进行打赌比赛,这样自己就更会努力打球,打赌一次一万韩元。”泫雅一直在坚持这种打羽毛球的运动减肥方法,但是打羽毛球容易拉伤肌肉,那么我们应该如何具体实施这种健康瘦身法呢?

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