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轻松简单瑜伽动作，不会又很高瑜伽基础，照样可以提升自己的气质，而且还能起到减肥丰胸甩掉BYEBYE肉!今天小编就和大家分两个简单易学零基础的瑜伽动作吧！
屈身前后伸展式
步骤1、两腿并拢，上身向下弯曲，两手掌尽量触地放在脚掌两侧。
步骤2、保持身体姿势，重心集中在大腿上，双臂离地翻转向前伸展，在背后十指交合。保持深呼吸。
步骤3、接着膝盖弯曲，上身慢慢抬起，手臂顺势向后伸展。保持姿势进行3-5个呼吸。
坐姿祈祷式
步骤1、盘坐姿势，脊柱伸直，两手掌心向上放在膝盖上。
步骤2、深深地呼吸，双臂屈肘举起在胸前，肘部相贴，两掌合十向上
步骤3、吐气时双手向上伸出，尽量举高。保持姿势20-30秒。
这两招简单的瑜伽只要每天做几组就可以了，比如要睡觉之前，在床上都可以做！
