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咖啡是我们日常生活中的提神利器，在早饭过后的九十点、或者是无间修整过后的一点左右，都是喝咖啡提神的绝佳时间，但切记的一点就是不能喝咖啡，长期空腹喝咖啡对人的身体没什么好处。话说回来，咖啡除了提神醒脑的功能，还能为我们的减肥事业添砖加瓦，咖啡不仅有利尿功能，还能刺激我们的大肠运动，促进体内的代谢，从而加快脂肪的分解。如何才能启动咖啡的减肥技能呢？要喝对了才有效！
下面就来看看怎么喝咖啡才能有效的减肥吧。
怎么喝咖啡减肥
针对腿部：咖啡+柠檬
材料：速溶咖啡、柠檬半个
做法：1.先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀。
2.将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
功效：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。
针对腹部：咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶
做法：1.选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。
2.用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。
功效：普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。不适合睡前饮，最好是运动前30分钟。
针对小腹：咖啡+豆浆
材料：速溶咖啡、无糖豆浆
做法：1.选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。
2.用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖，不然热量就会太高了。
功效：豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。
喝咖啡为什么能减肥
1.咖啡因可以加快脂肪的分解
咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。
2.咖啡刺激大肠运动
通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性身上表现得更加明显。
3.咖啡因有利尿的作用
咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。
喝咖啡注意事项
1.减肥咖啡不应添加任何高糖碳物质
有部分咖啡含有糖类的成分，这是不对的，实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。
2.咖啡不宜饮用过量忌“中毒”
大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋，咖啡因焦虑症，咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。
3.黑咖啡最多一天一杯
黑咖啡是其中主要成分。为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。咖啡每天最好使用一杯。而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。
4.喝咖啡要配合体育锻炼
服用咖啡要配合体育锻炼哦。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍，间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭。
咖啡虽然有减肥的效果，但也要搭配适当的运动，并且不能引用过量哦。
