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小编为了迎接夏天的到来，所以近段时间几乎天天跑健身房。昨天接触了一个新的健身科目—BOKWA。说实话，小编真的不知道他是该叫BOKWA健身操还是BOKWA舞好，因为又像是跳操又像是舞蹈。
健身教练说跳一个小时可以相当于跑步机上快跑两小时，小编我打心里不信，因为动作实在太简单。结果二十分钟后，被打脸了。跳的时候没感觉，停下来的时候发现汗水早已浸湿衣衫。
所以说BOKWA这个运动的动作真的特别简单，只要你能走路就能跳，是老少皆宜的字母操运动。我们一起来了解了解吧！
什么是BOKWA？
BOKWA健身
BOKWA是一个全新，与众不同的团操运动，现已迅速火爆全球。
BOKWA参与者利用双脚在地板上画字母和数字，开辟了一条活力四射、积极向上的有氧运动的线路。与时下最流行的音乐一起舞动，参与者包括了所有年龄段。
BOKWA的特别之处？
他们表演BOKWA中，有 J、3、K、L等几十个舞步。它的特点如下：
1、无需计算舞步
因为BOKWA舞步是基于数字和字母的结构编排而成的，所以做bokwa不需要计算舞步，比如大多数舞蹈健身遵循传统的8拍。而BOKWA只是随着音乐，自由地跟着节拍舞动。其他学员，可以与你一起分享BOKWA所带来的活力和兴奋。
2、无需舞蹈编排
一旦你熟知舞步，可以在没有导师编舞的情况下，形成特有的风格。由于舞步遵循相同的结构，无论你是在中国台湾、澳大利亚、英国或美国，Bokwa是真正意义上的全球普及。
3、跟着音乐冲击
利用流行音乐进行Bokwa锻炼，吸引了全球观众目光。音乐充满活力，令人上瘾，它可能与你在车上听到歌曲的美好感觉，有着异曲同工之处。
BOKWA健身
4、人人都可以做Bokwa
由于Bokwa是由字母和数字构成，每个人都可以做bokwa。小到4岁的孩子，上到75岁的男女老人，以及笨手笨脚不会跳舞的人、世界拉丁冠军、舞者等等。所有人在同一堂课上，都会有一个很棒的体验！
5、感觉不到做锻炼的运动
因为充满活力的音乐，有趣以及可预见的舞步，加上人们一起合着音乐律动的巨大动力，Bokwa参与者会热爱这个新型舞蹈。你甚至不知道，自己已经在一堂课上燃烧了高达1200卡路里的热量。
看了BOKWA的介绍之后有没有很想行动起来？你们可以搜搜网上的视频，放一首你最喜欢的音乐，跳起来吧。想要瘦腿，这个运动就很不错哦。
