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现在越来越多的人注重养生，也使得养生成为一大热门话题，不仅在运动锻炼身体方面人们不再懒惰，在吃方面也很注重通过内部的调理去改善身体的自身状况。现在内部调理的方式有很多种，比如将一些药物价值很高的东西泡水喝，通过里面的药物成分进行身体的排毒；还有在饮食中加入一些营养物质高的东西进行烹饪，在享受美味的同时还可以滋补身体。
还有一种方式也是今天小编要将的，就是制作健康的蔬果汁，很多蔬菜水果都含有很高的营养成分，里面丰富的维生素和水分可以为人体提供很好的能量。在日常也会听到很多都说多吃蔬菜多吃水果对身体好，也不是没有缘由的，而且蔬果汁的制作方法简单方便，只需要一个榨汁机就可以操作了。真的是喝出来的健康美丽，喜欢的可以尽快学起来哦，健康蔬果汁大全到底有哪些呢？
苹果胡萝卜汁
原料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。
胡萝卜中有丰富的维生素A，苹果中的维生素C是心血管的保护神，苹果还可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。苹果胡萝卜汁里面含有胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等多种营养素，对于身体容易疲劳的人适合经常饮用。
菠萝苦瓜仙女果汁
原料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。苦瓜还具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。适合痤疮性皮肤经常饮用。
黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜200克，猕猴桃50克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，这两种合用能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
柚子葡萄汁
原料：柚子两枚，葡萄20粒。
柚子有降血糖，降血脂，减肥的功效，而葡萄可以阻止血栓形成，降低血小板的凝聚力，因此对预防心脑血管疾病有一定作用。
芹菜西瓜汁
原料：西瓜4/1个，芹菜1根，蜂蜜两小匙。
芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。
雪梨香蕉生菜汁
原料：雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个 。
雪梨自身的药物价值也是很高的，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分，是具有化痰止咳、缓解便秘的功效。这款蔬果汁可以修复晒伤的皮肤组织，皮肤粗糙、消化不良可以经常饮用。
这就是这次给大家介绍的健康蔬果汁自制大全啦，可以针对自己的身体状况选择适合自己的蔬果汁坚持饮用，真的可以清理掉身体里面的垃圾，从而让自己由内而外的散发健康美丽的气息。
