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今日，一则“3亿中国人有睡眠障碍”的新闻，在网络上迅速转载开来，引起了网友们的关注与热议。据新闻媒体报道称，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人患有睡眠障碍。随着该条消息的快速转载，不少网友对“睡眠障碍”是什么好奇不已。那到底睡眠障碍是什么呢？有什么症状和表现呢？下面就一起来了解一下吧！
睡眠障碍症是什么？
睡眠障碍症，即指因为睡眠不足和睡眠不正常，导致睡眠中出现异常行为的表现。具体的症状表现为睡不着、睡不醒、睡不好三类。
睡眠障碍症产生原因
1.熬夜
熬夜已经成为现代很多年轻人的家常便饭，尤其是90后，更是熬夜的“主力军”。当长期熬夜，就会出现晚睡拖延症、早睡失眠、睡眠状况不好等情况。久而久之，也就导致睡眠障碍症产生。
2.压力过大
由于生活节奏的加快，导致人们面临的生活压力和工作压力也逐渐增加。因此很多人会由于这些压力产生的心理压力、精神压力导致出现失眠的情况，或者睡不好的情况，从而患上睡眠障碍症。
3.疾病困扰
由于疾病的原因，可能会是人体出现睡眠不好、睡不着等情况，导致患上睡眠障碍症。不过这类情况相对较少，而且一旦疾病治愈，就会随之消失，所以不用太多担心。
下一页：睡眠障碍怎么办？
3亿中国人有睡眠障碍症
在中国医师协会睡眠医学专业委员最新发布的《2018中国睡眠指数》调查研究报告中显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。其中90后的睡眠障碍甚至比老年人更加严重，大约由3/4的“90后”存在睡眠困扰。
那既然如此多的中国人，尤其是90后患有睡眠障碍症，到底该怎么办呢？患有睡眠障碍症的患者该如何调节呢？
睡眠障碍怎么办？
1.劳逸结合
2.规律作息
3.治疗
睡眠障碍，大多是因为长期的精神压力和过度的脑力劳动所产生的。所以患病后，首先要做的就是劳逸结合，避免压力过大，比如说适当的体力劳动和体育运动等。其次是保证规律作息，养成早睡早起的好习惯。最后如果实在无法自我调节，可以选择专业的医师进行治疗。
