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养生就是对人体的长时间的调理，时间久了身体就会越来越好，气色会变得红润起来，所以养生对身体的好处有很多，接下来就一起来看看吧
养生对身体有什麼益处?
1、维护心脏
我们都晓得压力大的时分对我们心境有宏大的影响，很容易的熬制血压降低、心脏病的发作。国外有关组织研讨显示，多抓紧心境可以无效的缓解压力，有助于维护心脏的安康。
2、降低得感冒的风险
卡内基·梅隆大学心思学教授谢尔登·科恩研讨发现，临时压力超越1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研讨显示，压力会降低人体对立炎症的才能。因而，抓紧减压也会降低得感冒的风险。
3、增进记忆
经过小鼠实验发现，临时压力会损伤大脑前额皮质，该部位触及到笼统思想和认知剖析。之前对小鼠的另一项研讨发现，压力骤增会对大脑触及记忆和学习的中心部位发生损伤。还有一些研讨发现，压力会添加大脑特定蛋白质的数量，很能够减轻认知妨碍症症状。
4、降低中风风险
英国剑桥大学的的某项研讨证明，可以无效处置压力的人，其中风的风险性比普通人降低百分之二十左右。还有一项研讨标明，在中高层的职务中，女子以爲心思压力招致中风的风险性进步了十个百分点。
我们该怎样养生?
1、多吃青菜
天热酷热湿气重，在食物选择方面应该吃油腻味鲜的食物，青菜含有丰厚的维生素和矿物元素。所以冬季应尽量多吃青菜，如各种瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可以炒着吃。
2、多吃粥
在酷热的冬季，人的肠胃容易遭到安慰且比拟软弱，容易发作头重倦怠、食欲不振等情况，严重一点还会中暑。因而，冬季多喝粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
3、多吃瓜果
瓜果水多肉甜，具有生津止渴，清热解暑的成效。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。或生吃或榨汁之后饮用，不只可以无效补充维生素，还可以无效清热解暑。
4、多喝汤
当人出汗比拟多，体液损耗比拟大的时分，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。其实不管怎么样，养成一个良好的饮食习惯，多锻炼，想要养生也是非常容易的哦
