【www.dgydm.com--养生之道】
很多的女生们都有这方面的烦恼,那就是到了冬天以后,自己的手脚就开始变的冰凉起来,为什么一到冬天脚冰凉,相信很多的女生们都想知道其中的原因吧!
手和脚冷主要是由于身体末端的血液供应不足，血液循环不足或血红素和红细胞水平低。人体血管收缩，血液反流能力会减弱，使手脚，尤其是指尖部分的血液循环不顺畅，这常被称为末梢循环不良。
中医认为手脚冰凉是一种闭症。闭是受寒冷天气或身体的影响，导致肝静脉冰冷，肝造血功能受损，肾阳不足，四肢冰冷，手脚红白相间，甚至有痛的感觉。月经和生殖激素的变化在手脚感冒症状的人群中，女性占绝大多数。这是一种激素的变化，通过影响神经系统引起寒战，引起皮下血管收缩和血液流量减少。
怎么办?
穴道按摩：
当脚底相对时，用两只脚在脚底摩擦涌泉穴可以驱走寒冷。如果你觉得很难双脚摩擦，就用手搓脚。足底涌泉穴是指脚趾弯曲、脚底出现凹陷的地方。
食物的帮助：
摄入维生素E、铁、蛋白质丰富的食物和热菜，如芝麻、荔枝、龙眼等。此外当天气冷的时候可以喝一点酒，这样会直接感觉到身体变暖了。但是不要喝太多。
运动：
这是最好的办法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，帮助手脚冰凉。例如慢跑、骑车、游泳等。当然达到出汗、呼吸、心率加速等运动都是可以的。
通过对上面内容的了解,大家应该知道一到冬天脚冰凉了!很多的女生们体质都比较的虚弱,所以一年四季都是手脚冰凉的状态.最后感谢大家能够关注我们的美一下女性网
