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人一旦抵抗力下降就很容易生病，那么造成抵抗力低下的原因究竟是什么呢?抵抗力下降了怎么办?下面一起来了解一下。
抵抗力下降是因为个人机体内的免疫系统受到损害，免疫因子数量降低，免疫反应无法维护人体正常免疫系统，也就是抵抗力下降或者是个人体内患有免疫系统疾病，自身的免疫细胞对自身组织因子发起免疫攻击，例如系统性红斑狼疮、白血病、类风湿性关节炎，导致人体出现抵抗力下降。
对外界各种环境、食物产生免疫反应，影响到个人的正常生活或者是个人脾胃系统虚弱、胃肠道出现疾病，如胃溃疡、胃炎，导致人体本身对食物中营养物质的吸收能力下降，体内的氨基酸、蛋白质等物质含量降低，出现营养不良、贫血、抵抗力下降等都会导致人体出现抵抗力下降。
抵抗力下降怎么办?
1、要放松心情，让自己从长期繁重的工作当中解脱出来，去补充睡眠，让身体恢复体力。
2、注意营养补充，多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，改善身体的糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、牛奶、鸡蛋、海参等，蛋白质可以合成抗体，增强人体的免疫力。
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