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女生每个月总有那么几天精神不振，什么都提不起兴趣。月经期是女性身体最脆弱的时候，也是情绪起伏最频繁、波动最大的时候，在情绪方面要进行自我调节，这也是调理月经的一种方法。另外就是忌口方面，月经期的女性对于吃一般分为两种极端的情况，要么就是毫无胃口，什么都不想吃；要么就是来者不拒什么都想吃，特别是需要忌口的食物，更是馋的不得了。如果属于后者这种情况，那么你就要注意了，经期忌口是一个重要方面，如果过多食用忌口食物，不仅可能导致以后的痛经、经期不调等情况，严重者还会影响到生育等妇科疾病。那么月经期需要忌口的食物有哪些呢？
一、油炸食物
油炸食物不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
二、生冷、辛辣食物
血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。
三、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。
四、浓茶
经常饮茶对你的身体健康危害性很大，尤其是喝浓茶，它会影响身体里铁的吸收，导致身体无法及时补充铁元素而导致贫血，甚至会加重贫血的症状，严重影响身体健康。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
五、冷饮汽水
冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
汽水里有大量的磷酸盐，与身体里的铁相结合后会产生一定的化学反应，严重影响铁元素的吸收，易导致精神不振、乏力、痛经、肥胖等症状。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
六、巧克力与酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
七、咖啡因
经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。
经期的注意事项很多，但也不能成为不注意的理由哦。
