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很多女性早上起床会出现头晕症状，同时平时还会伴有耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状，当你身体出现这样的情况的时候，可能就是身体贫血的征兆。别小看贫血，它除了让你有频繁头晕、脸色苍白外，还可能造成呼吸系统、泌尿系统、消化系统等的问题。因此，在平时出现征兆的时候就应该及时处理。
女性如果贫血可以从早餐入手，下面这些早餐可以缓解你的贫血症状，还可以让你一天都有一个好气色哦。
红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
鸡蛋黄
鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇，但每100克鸡蛋黄含铁7毫克，而且营养元素丰富，贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。
豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源。
南瓜
南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
吃好早餐让你一天都有好状态。
