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痛经是一件完全磨人且痛苦的事，但或许因为常见和复发性很强，所以很多女孩子并没有引起注意，总是觉得就那一两天，痛过就好了。虽然你是忍过了那几天的疼痛感，但却可能给你后期的各种妇科疾病奠定下了“基础”。所以，痛经一定要治。
大家都知道的是痛经发生时的一些注意事项，其实，在月经来之前就可以做一些准备工作，以此来预防痛经的发生，或者说是最大程度的缓解你的痛经症状。下面就一起来看看是哪些茶饮吧。
姜母红糖茶
在女性来月经的这段时间里，红糖是最好的保健品之一。而且生姜的个性很温和，就算是在经期的女性喝都不会对身体造成不良影响。而且，这款茶做起来非常简单，只要将新鲜的姜丝放在水里面煮开，再加上一些红糖就可以直接饮用。
山楂桂枝红糖茶
首先把桂枝和山楂放到一起来煎，等到出来汁水之后就将渣全部去除，然后加上适量的红糖就可以饮用。在来月经的时候，喝这种茶能够起到非常好的温经通脉效果，非常适合因为寒气太重而引起的痛经症状，可以起到良好的缓解作用。
姜枣红糖水
先用干姜和红枣用来泡水，之后再加上一些适当的红糖来趁热进行饮用。在痛经的时候喝一些姜枣红糖水，可以起到良好的止痛去寒功效，非常适合有痛经症状的女性饮用。
月经期间不宜吃什么食物
1.油炸食物
油炸食物不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
2.生冷、辛辣食物
血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。
3.西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。
4.浓茶
经常饮茶对你的身体健康危害性很大，尤其是喝浓茶，它会影响身体里铁的吸收，导致身体无法及时补充铁元素而导致贫血，甚至会加重贫血的症状，严重影响身体健康。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
5.冷饮汽水
冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
6.巧克力与酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
7.咖啡因
经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。
痛经可不是一件小事哦。
