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清理肠胃是一件可以日常定期进行的事，特别是对于喜欢吃肉的小伙伴们来说，清肠不仅可以让自己的胃口得到改善，同时还是一个很好的减轻胃部和肾脏负担的事。而清肠的工作还可以达到一个排毒的功效，对于正在减肥的妹子们来说也是一个很好的辅助功效，自然对于皮肤也有一定的帮助。言归正传，对于清肠的食物你都有什么了解呢？
想要排毒清肠，除了定期对口味进行一系列的改善，而关于清肠的食物就不多赘述了。另一方面，大家可以通过一些茶水，在日常的生活中随时就可以清肠排毒哦！
决明子茶
清肠排毒茶有哪些
决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500cc水。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
注意：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
乌梅普洱茶
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将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc水。滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。
注意：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以一杯为限，以免喝多腹痛。
山楂陈皮茶
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将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc水。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
荷叶茶
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荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。药材洗净后，加500cc水。滚水抛开即可饮用。
注意：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
柚子茶
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喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物，除了润肠排毒之外，糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素物质，能起到辅助降糖的作用。
柠檬水
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柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒，具有美白、排毒、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。
大麦茶
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经常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易导致积食，身体内的毒素和废弃物增多了难以排除，就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化、健脾胃、解除油腻起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要饮用。
青汁
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所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。
大家可以将日常的饮品换成这些排毒的茶水，就可以随时都让肠胃减负哦！
