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怀胎十月，一朝分娩，对于很多孕妇来说，最后面一个月的饮食是非常重要的，因为最后面一个月的饮食关系到妈妈是否能够顺利生产，当然也决定着妈妈和胎儿的健康，这是一个非常关键的时期，孕晚期的饮食需要进行合理的搭配，正确的饮食不仅能够给妈妈们补充足够多的营养以及体力，还能够助产，减少妈妈生产时的阻碍。下面就给大家来简单的介绍一下孕期最后一个月的饮食。
1.蛋白质的补充
妈妈们在怀孕最后一个月需要大量的补充蛋白质，因为蛋白质能够保持孕妇的体力，并且还能够保证妈妈们在生产之后母乳的质量，所以在孕晚期的时候要多吃一些含蛋白质多的食物。
2.新鲜水果
水果里面大部分都含有丰富的维生素以及微量元素，吃大量的水果和蔬菜，能够有效地帮助孕妇排毒通便，并且对生产还有着巨大的促进作用。运气最后一个月，妈妈们可以适当的吃一些苹果以及猕猴桃，还有橘子等水果。
3.动物血
在怀孕的最后一个月多吃猪血等其他动物血，保证孕期妈妈们的营养吸收，动物血能够在妈妈的体内被消化，并且还能够产生很多的营养物质帮助孕妇进行排毒润肠，有效预防孕期便秘的情况，在最后一个月不妨多吃一些动物血来帮助妈妈顺利生产。
4.海带
海带里面因为富含胶质，所以能够帮助妈妈们清除体内的放射性物质，并且在孕期最后一个月适当的吃一些海带，还能够促进生产，帮助孕妇排除体内的毒素。
5.增加肉质
孕晚期多进步一些肉质的食物，可以保存孕期妈妈们的脂肪以及体力，尽量多吃鱼蛋，瘦肉等，这些能够给妈妈们带来丰富的营养物质的食物，并且还能够为妈妈们提供优质的蛋白质。
6.豆芽
在生孩子之前吃一些豆芽其实可以帮助妈妈们促进肠道的蠕动，因为豆芽里面的营养物质可以帮助孕期的妈妈们消除导致胎儿畸形的物质，保证胎儿的健康发育，所以最后一个月选择豆芽应该是必不可少的。
7.水和无机盐
最后一个月期间需要大量的补充体内的水分以及无机盐，所以孕妇在怀孕的最后一个月那每天应该喝六到八杯水，并且还要保证营养的均衡促进体内无机盐的供给。
